60 razy TAK dla sportu!

Zawsze każdy znajduje mnóstwo powodów, żeby nie ćwiczyć. Postanowiłam, więc przedstawić Ci 60 powodów, za pomocą których chcę Cię przekonać, żebyś znalazł choć trochę czasu na Twoją ulubioną formę aktywności i wplótł ją wir codziennych obowiązków. Na pewno więcej na tym skorzystasz niż stracisz!

Argumenty, Ci przedstawię nie są ułożone w jakiejś kolejności. Przekazuję Ci wszystko po kolei, co przyszło mi do głowy i co mnie mobilizuje do uprawiania sportu. Pragnę jedynie zaznaczyć, że poszczególne korzyści występują w mniejszym lub większym stopniu w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu.

Zapraszam do zapoznania się z listą:
1. Poprawa odporności organizmu,
2. Polepszenie jakości snu,
3. Pozytywny wpływ na stan kości, mięśni i stawów,
4. Ułatwienie redukcji masy ciała,
5. Korzystny wpływa na układ krążenia, oddechowy, nerwowy oraz ruchu,
6. Poprawa oraz wzrost wydolności fizycznej organizmu,
7. Podniesienie subiektywnej oceny samopoczucia,
8. Zmniejszenie uczucia stresu, niepokoju, depresji,
9. Zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na jedną z wielu chorób układu krążenia, np. miażdżycę tętnic, zawał serca, udar mózgu, chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie tętnicze, żylaki i wiele innych,
10. Redukcja zmęczenia,
11. Zwiększenie pojemności płuc,
12. Wzrost masy tkanki kostnej i stopnie jej mineralizacji,
13. Zwiększenie precyzji, harmonii i szybkości ruchów,
14. Większe wydalanie toksyn z organizmu,
15. Poprawa przepływu krwi w organizmie,
16. Wzmocnienie serca,
17. Lepsze trawienie,
18. Poprawa koncentracji i sprawności umysłowej,
19. Zwiększenie samooceny i pewności siebie,
20. Ujędrnienie ciała, zmniejszenie cellulitu,
21. Wzmocnienie równowagi oraz koordynacji,
22. Poprawa wytrzymałości,
23. Budowa masy mięśniowej,
24. Zwiększenie siły fizycznej i psychicznej,
25. Zwiększenie spoczynkowego metabolizmu,
26. Zmniejszenie ryzyka osteoporozy, osteopenii,
27. Zwiększenie energii,
28. Lepsza zdolność do wykonywania codziennych obowiązków,
29. Mniejsza podatność na choroby,
30. Mniejsze ryzyko otyłości,
31. Dłuższe życie,
32. Poprawa sylwetki i postawy ciała,
33. Lepsze funkcjonowanie mózgu,
34. Regulacja poziomu cukru we krwi,
35. Poprawa jakości stanu skóry,
36. Można znaleźć swoją pasję
37. Możliwość poznania ciekawych ludzi i zawarcia nowych znajomości,
38. Dobry sposób na spędzanie wolnego czasu,
39. Poprawa kondycji,
40. Dotlenienie organizmu,
41. Człowiek czuje się młodszy,
42. Nauka wytrwałości, dyscypliny, pokory,
43. Satysfakcja z poprawy własnych osiągnięć sportowych,
44. Wzmocnienie mięśni,
45. Uczucie odprężenia, zrelaksowania,
46. Zmniejszenie podatności na choroby cywilizacyjne,
47. Odpoczynek od codziennych problemów,
48. Regulacja ciśnienia tętniczego,
49. Rozładowanie napięcia,
50. Pokonywanie własnych słabości,
51. Większa wiara we własne możliwości,
52. Zwiększenie zakresu ruchu,
53. Poprawa poczucia kierunku ruchu i ułożenia ciała w przestrzeni,
54. Zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL, tzw. „złego cholesterolu” i trójglicerydów we krwi,
55. Zwiększenie stężenie cholesterolu frakcji HDL, tzw. „dobrego cholesterolu”,
56. Zwolnienie spoczynkowe częstości skurczów serca – „ekonomizacja” pracy serca,
57. Zwiększenie siły mięśni oddechowych,
58. Ekonomizacja pracy mięśni oddechowych,
59. Unaczynienie mięśni szkieletowych, poprzez zwiększenie ich ukrwienia, a przy okazji odżywienie stawów,
60. I przede wszystkim więcej uśmiechu na twarzy i radości w życiu!

A Ty masz teraz jeszcze jakąś wymówkę?

A może dopiszesz jeszcze jakieś korzyści, o których zapomniałam?  🙂

 heart-865226__180

Wydrukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *