„Współpracuję z Martą od 2017 roku głównie poprzez warsztaty dla młodych sportowców i ich rodziców. W ciepły i miły sposób umie przekazać im swoją dużą wiedzę. Fachowiec i wspaniała dietetyk z powołania.
Polecam także wszystkim , którzy w zdrowy i skuteczny sposób chcą wejść w nowy rok z nową sylwetką i zgubić zbędne kilogramy. Marta na pewno sprawi , że będziecie zdrowsi i częściej zadowoleni i uśmiechnięci. Polecam także jej stronę bo jest tam dużo ciekawych artykułów i przepisów na zdrowe i pyszne jedzonko.”
Marek

„Marta powiedziała mi więcej na temat mojej dolegliwości (Hashimoto) niż lekarz, który mnie leczy. W zasadzie to Ona, a nie lekarz uświadomiła mnie jak należy przyjmować leki i suplementy, żeby leczenie było skuteczne. Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Polecam wszystkim!”
Klaudia

„Marta to PROFESJONALISTKA w pełnym tego słowa znaczeniu. Posiada ogromną wiedzę z zakresu żywienia i treningu. Można się wiele od niej nauczyć. Jest idealnym partnerem do wspólnego treningu. Polecam z całego serducha”
Mariola

„Moja współpraca z Martą zaczęła się w 2017 roku, kiedy podczas jednej z rozmów na siłowni zastanawiałam się dlaczego moja waga stoi w miejscu, skoro cały czas ćwiczę. Za radą Marty zrobiłam szczegółowe badania i okazało się, że mam insulinooporność. Marta przygotowała mi szczegółową dietę, uwzględniając to co lubię jeść i też tego czego nie lubię. Dieta jest prosta, nieskomplikowana, a posiłki szybkie w przygotowaniu. I to było to 🙂 Czuję się lepiej i rozpoczynam kolejną etap, z nową dietą przygotowaną przez Martę. Same ćwiczenia nie wystarczą, ważna jest też dieta. Dzięki indywidualnemu podejściu Marty, czuję się lepiej i najważniejsze – waga spada 😉 ”
Małgosia

„Bardzo pozytywna współpraca. Szczegółowe odpowiedzi na pytania w trakcie konsultacji, bardzo indywidualnie ułożone zalecenia. I co najważniejsze – jadłospis ułożony w oparciu zgodnie z moimi oczekiwaniami ustalonymi podczas konsultacji. Przepisy proste i smaczne, z ogólnodostępnych produktów.”
Ania

Schorzenia powiązane z chorobami tarczycy

Prawidłowa praca tarczycy ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Produkuje hormony, które wpływają na nasz metabolizm, tempo przemiany materii, ekstrakcję witamin, gospodarkę wiatminowo-mineralną, wzrost i funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję innych hormonów, czynności rozrodcze, libido… I to jeszcze nie wszystko. Więcej przeczytacie tutaj. Z tego względu jeśli masz problemy z tarczycą, a zwłaszcza cierpisz na niedoczynność tarczycy, ale też nadczynność tarczycy, Hashimoto czy chorobę Gravesa-Basedowa musisz zadbać o to, żeby utrzymać pracę tarczycy na odpowiednim poziomie, bo niestety inaczej szybko mogą przypałętać się do Ciebie inne choroby… Także mając inne zaburzenia warto sprawdzić pracę tarczycy, ponieważ może ona być zachwiana, a jej uregulowanie pozwoli wrócić nam do zdrowia i wyleczyć się z innych dolegliwości. Trzeba dbać o cały organizm, bo mając już kilka problemów zdrowotnych trudniej z nimi wygrać, dlatego dziś opisuję, z jakimi różnymi dolegliwościami mogą się wiązać problemy z tarczycą.

Czytaj dalej

Jak dbać o skórę?

Omówiliśmy już przyczyny powstawania trądziku, dietę w trądziku oraz zalecaną suplementację. Jednak przy wszelkich problemach skórnych ważna jest również jej odpowiednia, naturalna pielęgnacja, ochrona i higiena. Nie można o tym zapominać. Już kilka prostych trików stosowanych codziennie może poprawić jej stan, wspomóc leczenie i zminimalizować objawy. Jednak pamiętajmy, że zaczynamy od diety, a nie ładujemy od razu kasy w drogie kosmetyki i suplementy.

Czytaj dalej

Frytki warzywne

W weekend wiele osób lubi obejrzeć sobie ciekawy film, a przy okazji pochrupać coś dobrego. Nie ukrywam, że i ja bardzo lubię takie połączenia. Dobrze tutaj sprawdzają się cieciorkowe orzeszki, które często robię. Ale dziś dla odmiany polecam warzywne frytki 😛 Przepis jest bardzo prosty i w Internecie jest ich pełno, ale przypomnę, może ktoś skorzysta.

Czytaj dalej