Babka ziemniaczana

Mimo że jestem dietetykiem, to nie zawsze jem „fit” i czasami robię bardzo różne dania i nie zawsze uchodzące jako „zdrowe”. Ale wszyscy jesteśmy tylko ludźmi 😉 Dziś na jedno z nich mam dla Was przepis, który dostałam od koleżanki, ale też lekko go zmodyfikowałam. Jest to babka ziemniaczana z boczkiem i mięsem mielonym. Przez wielu z Was może być znana jako tradycyjne danie „kugel”. Myślę, że każdy z nas może od czasu do czasu pozwolić sobie na takie pyszności. A babka jest naprawdę smaczna zarówno na ciepło, jak i na zimno. Ja zjadam zawsze górą warzyw, bo nie wyobrażam sobie bez nich posiłku. A może już robiliście sami już taka babkę ziemniaczaną?

Czytaj dalej

Jak poprawić jakość snu?

W obecnych czasach wiele osób zapomina o tym jak duże znaczenie ma sen oraz wielu z nas ma problemy z zaśnięciem, wybudzaniem się w nocy, bezsennością, brakiem regeneracji po przespanej nocy i ogólnie mówiąc ze snem. Pęd życia i nadmiar obowiązków robi swoje. Duże znaczenie mają też różne problemy i zaburzenia zdrowotne. Jednak zanim sięgniesz po różne magiczne tabletki i suplementy zadbaj o podstawy.

Czytaj dalej

„Co tu dużo mówić, Marta ma po prostu dar! Profesjonalistka, która ma ogromną wiedzę i przekłada ją na codzienną praktykę. Pod jej okiem na pewno znajdziesz przyczynę swoich dolegliwości oraz wesprze Cię na drodze do zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknej sylwetki. Polecam z całego serca

Ewa

„Specjalistka z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Jeśli szukasz wsparcia dietetycznego na wysokim poziomie to jest to idealna osoba. Nie dostaniesz tu gotowca, tylko indywidualny plan żywieniowy po obszernym wywiadzie i wykonaniu odpowiednich badań. Szczerze polecam”

Renata

„Pani Marto,
Na początek dziękuje, bo miesiąc dużo mi dał:)

Przesyłam w załączniku tabelka nie jest pewnie wyczerpująca, ale pisałam to co myślałam. Przepisałam w word, bo ja sobie notatki robiłam pisane:D

Jeśli chodzi o jadłospis to stosowałam się bardzo, gotowałam i w termosach brałam jedzenie do pracy:) Czuję się po miesiącu dużo lepiej, jestem jakaś najedzona. Może to dziwnie brzmi. Nie wiem czy to zasługa diety i suplementów, ale mam bardzo ładną cerę i włosy, lubię patrzeć na siebie w lustro i odzyskałam jakiś promyk nadziei i wierzę, że będzie lepiej. Dieta i to co robię jest bardzo motywujące dla mnie i daje mi poczucie ogromnej nadziei i pozytywizmu, który kilka miesięcy wcześniej straciłam po poronieniu. Trochę się rozpisałam o moich emocjach, ale to chyba ważne bo dieta dała mi sens, że coś mogę zmienić:)”

Joanna

„Ogromnie polecam konsultacje u Marty Skoczen! Marta z wielka cierpliwoscia odpowiada na tysiace (nie)typowych pytan, bardzo konkretnie i rzetelnie. Sumiennie analizuje wyniki badan. Miala na uwadze, ze akurat mnie ze wzgledow zdrowotnych bardzo zalezalo na tym, aby konsultacja odbyla sie jak najszybciej, dlatego gdy tylko cos zwolnilo sie w jej planach;) , natychmiast mnie tam wcisnela. Wszystkie zalecenia otrzymujemy w formie elektronicznej- wiem, ze bede tam zagladac nie jeden raz!:)”

Paulina

 

„Genialny dietetyk, szeroka wiedza, profesjonalizm a przede wszystkim indywidualne podejście i dbałość o pacjenta. Trafna ocena stanu zdrowia na podstawie zgłaszanych dolegliwości. Dokładna i bardzo szczegółowa ocena i interpretacja wyników krwi. Dieta pyszna, prosta, szybka i działająca cuda, zdecydowana poprawa samopoczucia juz po tygodniu stosowania. Niesamowita poprawa wyników krwi juz po 3,5 mc😊😊 Polecam z całego serca😊

Magdalena

„Marta to świetny dietetyk, z czystym sumieniem będę polecała ją każdemu. Ułożony przez nią jadłospis jest dokładnie rozpisany, posiłki smaczne, urozmaicone i indywidualnie dopasowane. Nie odmawia pomocy i zawsze odpowiada na dodatkowe pytania (nawet jeśli odbiegają od tematu ). Jakby tego było mało Marta jest bardzo miłą osobą i zaraża pozytywnym nastawieniem do życia i zdrowia. POLECAM wszystkim, którzy się jeszcze zastanawiają

Kasia

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Dziś mam dla Was przepis na szybkie i proste ciasteczka owsiane. Składają się tylko z trzech składników. Idealnie sprawdzą się jako przekąska na dłuższe podróże, wyprawy w góry, gdy mamy tak ciepło na dworze jak ostatnio i ciężko coś zapakować do plecaka, żeby się nie popsuło po drodze. Dają mnóstwo energii i są naprawdę pyszne! Dodatkowo są bezmleczne i bezglutenowe 😉

Czytaj dalej

Protokół autoimmunologiczny – zasady i czy warto stosować?

Protokół autoimmunologiczny jest to system odżywiania stosowany przede wszystkim u osób z chorobami autoimmunologicznymi. Czy warto przez niego przejść? Czy faktycznie działa? Dziś opowiem o jego podstawowych zasadach oraz o moim osobistym doświadczeniu z nim.

Czytaj dalej