„Pani Marto!
To niesamowite jak przez 1,5 miesiąca stosowania Pani diety i zaleceń poprawiło się moje samopoczucie! 🙂 🙂 🙂 🙂 Już nie zasypiam na stojąco, w pracy mogę się bardziej skupić i mam tak jakby wiece energii. Na początku ciężko było mi ogarnąć posiłki, tak jakoś dużo było tego wszystkiego i nie wyrabiałam sie, ale z czasem nauczyłam się organizacji i wszystko szybko i sprawnie mi idzie. A i na wadze jest 2 kg mniej, więc mam większą motywację jeszcze ;)Myślę, zeby może się na jakiś fitness zapisać. Co Pani o tym myśli? I oczywiście chciałam zamówić kolejny jadłospis. A w złączniku wysyłam wyniki badań. Jest dużo lepiej, zresztą czuję to po sobie 😉 TSH spadło do 1,2 i FT4 się podniosło, aż mój lekarz był zdziwiony i mówił, żebym nadal stosowała tą dietę 😀 Tak jak Pani prosiła zrobiłam też teraz FT3.”

Małgosia

Dieta w łuszczycy

Łuszczyca to nawracająca, zapalna i przewlekła choroba dotycząca głównie skóry i układu kostno-stawowego. Chory ma na ciele zmiany skórne, które są pokryte białą łuską oraz często krwawią. Naskórek u takiej osoby złuszcza się kilkukrotnie szybciej niż u osoby zdrowej. W normalnie funkcjonującej skórze procesy przemiany komórek trwają około miesiąca. Natomiast w łuszczycy procesy te skracają się do ok. 4 dni. Nowe komórki dojrzewają zbyt szybko, a stare nie nadążają się złuszczać. Objawy są przede wszystkim na skórze, ale jest to choroba ogólnoustrojowa. Często towarzyszą jej choroby metaboliczne jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Nie jest ona chorobą zakaźną. Nie przenosi się poprzez podanie ręki czy korzystnie z tych samych przedmiotów.

Czytaj dalej

Babeczki jogurtowo-bananowe

Masz ochotę na coś słodkiego i pysznego, a brakuje Ci czasu? Dziś polecam pyszne i ekspresowe w przygotowaniu babeczki jogurtowo-bananowe. Idealne także dla osób na diecie bezmlecznej i bezglutenowej! Wystarczy, że wszystkie składniki zblendujesz i wlejesz masę do foremek. Dalej już samo się piecze, a Ty masz czas dla siebie. 😀 I uwaga! Są tak pyszne, że znikają w mgnieniu oka jeszcze ciepłe. 😛

Czytaj dalej

„Hej! Mogę czekać nawet miesiąc 🙂 Cenię Twoja pracę. Widać, że wkładasz serce w to co robisz i masz indywidualne, podmiotowe podejście. Jesteś profesjonalna i opierasz się na wynikach badań naukowych 🙂 Mam do Ciebie zaufanie i wiem, że jesteś uczciwą osobą.”

Kasia

Top 10 produktów poprawiających pracę tarczycy

Wiele osób mających niedoczynność tarczycy ciągle słyszy i czyta w Internecie, o tym czego nie może jeść. Ilość informacji i wykluczeń może być przytłaczająca. Często dostaję wiadomości z pytaniem: „To co ja mogę w końcu jeść, jak podobno wszystko mi szkodzi?” Ale to nie do końca tak jest. Trzeba umieć selekcjonować informacje i wyciągać nich wnioski. Z tego też względu dziś przedstawię Wam 10 produktów, które według mnie warto włączyć do swojej diety mając problemy z tarczycą.

Czytaj dalej

„Współpracuję z Martą od 2017 roku głównie poprzez warsztaty dla młodych sportowców i ich rodziców. W ciepły i miły sposób umie przekazać im swoją dużą wiedzę. Fachowiec i wspaniała dietetyk z powołania.
Polecam także wszystkim , którzy w zdrowy i skuteczny sposób chcą wejść w nowy rok z nową sylwetką i zgubić zbędne kilogramy. Marta na pewno sprawi , że będziecie zdrowsi i częściej zadowoleni i uśmiechnięci. Polecam także jej stronę bo jest tam dużo ciekawych artykułów i przepisów na zdrowe i pyszne jedzonko.”
Marek

„Marta powiedziała mi więcej na temat mojej dolegliwości (Hashimoto) niż lekarz, który mnie leczy. W zasadzie to Ona, a nie lekarz uświadomiła mnie jak należy przyjmować leki i suplementy, żeby leczenie było skuteczne. Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Polecam wszystkim!”
Klaudia

„Marta to PROFESJONALISTKA w pełnym tego słowa znaczeniu. Posiada ogromną wiedzę z zakresu żywienia i treningu. Można się wiele od niej nauczyć. Jest idealnym partnerem do wspólnego treningu. Polecam z całego serducha”
Mariola

„Moja współpraca z Martą zaczęła się w 2017 roku, kiedy podczas jednej z rozmów na siłowni zastanawiałam się dlaczego moja waga stoi w miejscu, skoro cały czas ćwiczę. Za radą Marty zrobiłam szczegółowe badania i okazało się, że mam insulinooporność. Marta przygotowała mi szczegółową dietę, uwzględniając to co lubię jeść i też tego czego nie lubię. Dieta jest prosta, nieskomplikowana, a posiłki szybkie w przygotowaniu. I to było to 🙂 Czuję się lepiej i rozpoczynam kolejną etap, z nową dietą przygotowaną przez Martę. Same ćwiczenia nie wystarczą, ważna jest też dieta. Dzięki indywidualnemu podejściu Marty, czuję się lepiej i najważniejsze – waga spada 😉 ”
Małgosia