Dieta w łuszczycy

Łuszczyca to nawracająca, zapalna i przewlekła choroba dotycząca głównie skóry i układu kostno-stawowego. Chory ma na ciele zmiany skórne, które są pokryte białą łuską oraz często krwawią. Naskórek u takiej osoby złuszcza się kilkukrotnie szybciej niż u osoby zdrowej. W normalnie funkcjonującej skórze procesy przemiany komórek trwają około miesiąca. Natomiast w łuszczycy procesy te skracają się do ok. 4 dni. Nowe komórki dojrzewają zbyt szybko, a stare nie nadążają się złuszczać. Objawy są przede wszystkim na skórze, ale jest to choroba ogólnoustrojowa. Często towarzyszą jej choroby metaboliczne jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Nie jest ona chorobą zakaźną. Nie przenosi się poprzez podanie ręki czy korzystnie z tych samych przedmiotów.

Czytaj dalej

Top 10 produktów poprawiających pracę tarczycy

Wiele osób mających niedoczynność tarczycy ciągle słyszy i czyta w Internecie, o tym czego nie może jeść. Ilość informacji i wykluczeń może być przytłaczająca. Często dostaję wiadomości z pytaniem: „To co ja mogę w końcu jeść, jak podobno wszystko mi szkodzi?” Ale to nie do końca tak jest. Trzeba umieć selekcjonować informacje i wyciągać nich wnioski. Z tego też względu dziś przedstawię Wam 10 produktów, które według mnie warto włączyć do swojej diety mając problemy z tarczycą.

Czytaj dalej

Schorzenia powiązane z chorobami tarczycy

Prawidłowa praca tarczycy ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Produkuje hormony, które wpływają na nasz metabolizm, tempo przemiany materii, ekstrakcję witamin, gospodarkę wiatminowo-mineralną, wzrost i funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję innych hormonów, czynności rozrodcze, libido… I to jeszcze nie wszystko. Więcej przeczytacie tutaj. Z tego względu jeśli masz problemy z tarczycą, a zwłaszcza cierpisz na niedoczynność tarczycy, ale też nadczynność tarczycy, Hashimoto czy chorobę Gravesa-Basedowa musisz zadbać o to, żeby utrzymać pracę tarczycy na odpowiednim poziomie, bo niestety inaczej szybko mogą przypałętać się do Ciebie inne choroby… Także mając inne zaburzenia warto sprawdzić pracę tarczycy, ponieważ może ona być zachwiana, a jej uregulowanie pozwoli wrócić nam do zdrowia i wyleczyć się z innych dolegliwości. Trzeba dbać o cały organizm, bo mając już kilka problemów zdrowotnych trudniej z nimi wygrać, dlatego dziś opisuję, z jakimi różnymi dolegliwościami mogą się wiązać problemy z tarczycą.

Czytaj dalej

Jak dbać o skórę?

Omówiliśmy już przyczyny powstawania trądziku, dietę w trądziku oraz zalecaną suplementację. Jednak przy wszelkich problemach skórnych ważna jest również jej odpowiednia, naturalna pielęgnacja, ochrona i higiena. Nie można o tym zapominać. Już kilka prostych trików stosowanych codziennie może poprawić jej stan, wspomóc leczenie i zminimalizować objawy. Jednak pamiętajmy, że zaczynamy od diety, a nie ładujemy od razu kasy w drogie kosmetyki i suplementy.

Czytaj dalej

Dieta w trądziku

Omówiliśmy już przyczyny i rodzaje trądzików, więc teraz zajmiemy się „walką?”, „leczeniem?”, „usuwaniem?” trądziku. Zwał jak zwał, ale osoby, które mają problemy z trądzikiem, chcą jak najszybciej go usunąć. Często jest to dla nich prawdziwa walka i ciężkie wyzwanie. Dlaczego? Głównym powodem, który podają mi pacjenci, jest przede wszystkim aspekt psychiczny i związany z wyglądem. Źle się z tym czują, wstydzą się wychodzić z domu, unikają spotkań z przyjaciółmi, w okresie letnim wstydzą się wyjść na plażę. Co tam na plażę, czasami nawet założyć krótkie ubrania… Dlatego dziś zajmiemy się walką z trądzikiem pod kątem dietetycznym.

Czytaj dalej

Przyczyny powstawania trądziku

Jeśli wiemy już czym jest skóra, możemy przejść do tematu trądziku. Postaram się wszystkie informacje przedstawić w miarę krótko i przystępnie, ponieważ jest to bardzo rozległy temat i można pisać, i pisać… Ciężko było to wszystko streścić 😉 Zmiany trądzikowe występują u prawie wszystkich osób w pewnym okresie ich życia. Trądzik może występować u niemowląt, dzieci i najczęściej we wczesnych latach młodzieńczych, gdy zaczyna się produkcja łoju i pojawiają się pierwsze zaskórniki, które później mogą przekształcić się w zmiany zapalne. W okresie dojrzewania każdy ma bardziej lub mniej poważny trądzik, który zwykle ustępuje samoistnie we wczesnej dorosłości. Jednak o ile w okresie dojrzewania jest to zrozumiałe ze względu na burzę hormonalną, to w wieku dorosłym zazwyczaj jest to sygnał, że coś jest nie tak. Według statystyk zarówno kobiety, jak i mężczyźni są dotknięci trądzikiem jednakowo, jednak ciężka postać częściej pojawia się u mężczyzn. W badaniach przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, Francji i Wielkiej Brytanii trądzik jest jedną z pierwszych trzech najczęstszych chorób skóry w populacji ogólnej.

Czytaj dalej

Budowa i funkcje skóry

Problemy skórne i trądzik to niestety dosyć popularny temat. Dotyka nie tylko młode dziewczyny w wieku dojrzewania, ale i dorosłe kobiety, a także mężczyzn. Sama też wiele czasu borykałam się z tym, dlatego postanowiłam rozpocząć serię artykułów na temat problemów skórnych, a przede wszystkim trądziku.

Czytaj dalej

Suplementacja w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

We wcześniejszych postach opisałam Wam szczegółowo, krok po kroku zasady diety w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Dla przypomnienia:
Dieta w niedoczynności tarczycy cz. I – psychika, styl życia
Dieta w niedoczynności tarczycy cz. II – żołądek
Dieta w niedoczynności tarczycy cz. III – wątroba
Dieta w niedoczynności tarczycy cz. IV – jelita
Dieta w niedoczynności tarczycy cz. V – nietolerancje pokarmowe

I tym trzeba się zająć w pierwszej kolejności, o czym napisałam w podsumowaniu Dieta w niedoczynności tarczycy cz. VI – podsumowanie. Zapamiętajcie, że podstawy są najważniejsze! Bez tego nie ruszamy dalej.

Czytaj dalej

Dieta w niedoczynności tarczycy cz. VI – podsumowanie

Dziś przyszedł czas na podsumowanie. A więc jaka dieta w niedoczynności tarczycy jest najlepsza? Paleo? Dieta doktor Dąbrowskiej? AIP? Samuraj? Wegetariańska? Nie! Nie ma jednej, uniwersalnej, idealnej diety dla każdego, kto ma tego typu problemy. Tutaj metodą prób i błędów trzeb znaleźć własną ścieżkę odżywiania. Ktoś będzie się czuł lepiej na jednym modelu, a ktoś na innym. Jednak są podstawy, o które powinien zadbać każdy.

Czytaj dalej