Jakie są najczęstsze przyczyny niepowodzenia diet?

Wielu ludzi przychodzi do dietetyka z myślą, że jak tylko dostanie gotowy jadłospis to nadwaga, problemy zdrowotne czy inne dolegliwości znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jednak tak się nie dzieje. Dlaczego? Tu niestety, kilka przyczyn leży po stronie zainteresowanego. A więc co wpływa na to, że dieta kończy się niepowodzeniem?

Czytaj dalej

„Dzień dobry! Chcę schudnąć. Szybko! Co mam zrobić? Jaką Pani dietę poleca?”

„Dzień dobry! Chcę schudnąć. Szybko! Co mam zrobić? Jaką Pani dietę poleca?”

Dostaję ostatnio bardzo dużo takich pytań. Zwłaszcza teraz, gdy jest coraz cieplej. Zmotywowało mnie to do napisania specjalnego postu na ten temat, żeby nie odpowiadać ciągle i każdemu z osobna na te same pytania.

dietaKochani!
Zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest prostą sprawą. Zwłaszcza, jeśli masz na myśli tkankę tłuszczową, a nie mięśniową, na czym przede wszystkim powinno Ci zależeć. Z tego względu nie mogę prosto, jednoznacznie i w kilku zdaniach odpowiedzieć na takie pytanie, choć bardzo bym chciała. Redukcja tkanki tłuszczowej to bardziej skomplikowany proces. Do tego każdy z nas jest inny i na każdego, co innego zadziała. Ja nie jestem wróżką, nie umiem czytać z gwiazd i na podstawie krótkiego pytania: „Jak schudnąć?” nie mogę bez szczegółowego wywiadu w kilku słowach dać jednoznacznej odpowiedzi. Oczywiście jest kilka podstawowych zasad, które mają zastosowanie do wszystkich, ale musisz zrozumieć, że aby przeprowadzić zdrową i skuteczną redukcję, konieczne jest przeprowadzenie szczegółowej rozmowy na temat Twojej osoby i stanu Twojego zdrowia. Dieta musi być indywidualnie dopasowano do Ciebie. Słyszałeś, że jak „coś jest do wszystkiego, to jest do niczego?” W aspekcie diety te powiedzenie właśnie się bardzo dobrze sprawdza. Natomiast wiele osób, którym o tym mówię, reaguje oburzeniem, czego zupełnie nie rozumiem.

Czytaj dalej