Jak rozpoznać i wybrać dobrego trenera personalnego?

Zapewne zauważyliście, że ostatnio wszędzie jest wysyp trenerów personalnych. Powstaje coraz więcej stron trenerów na facebook’u, a także spotkałam się z opiniami, że na siłowniach czasami jest więcej trenerów niż osób ćwiczących. Równocześnie mamy praktycznie lato, wiele osób ma więcej czasu i chce zrobić coś ze sobą i swoją sylwetką Postanawia się udać do trener personalnego. Ale jak wybrać trenera, w którego ręce oddasz swoją sylwetkę i zdrowie? Jak pośród tylu osób, które nazywają się trenerami personalnymi rozpoznać i wybrać tego dobrego, który pomoże Ci w rozwiązaniu Twoich problemów? Na co zwrócić uwagę? Jest to  bardzo trudne, a podejmując decyzję o współpracy z trenerem zawsze ponosisz jakieś ryzyko. A więc co zrobić, żeby było ono jak najmniejsze?

O tym właśnie dzisiejszy wpis.

Czytaj dalej

Pierwszy raz na siłowni! Co ze sobą zabrać i jak się przygotować?

Wiele osób, a szczególnie kobiet, wciąż obawia się swojego pierwszego wejścia na siłownię. Nie wie jak się przygotować i co ze sobą zabrać. Niby temat prosty, niby wszystko się wie, ale jak przychodzi co do czego, to pojawia się mnóstwo pytań, wątpliwości i niejasności. I właśnie o tym dzisiejszy wpis. Zapraszam do czytania! Poruszam w nim kwestie nie tylko tego, co ze sobą wziąć, jak się przygotować, ale też zawarłam kilka praktycznych rad i wskazówek.

Czytaj dalej

Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?

Dlaczego warto chodzić na siłownię? Czy słusznie wiele Pań się jej obawia? Jakie są zalety treningu siłowego?

Zgłasza się do mnie wiele Pań, które proszą o pomoc w doborze rodzaju i częstotliwości aktywności fizycznej w celu redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza teraz, gdy lato coraz bliżej. Staram się te Panie przekonać do ćwiczeń na siłowni. Jednak często, gdy tylko wspominam o treningu siłowym widzę strach i przerażenie w oczach, a jednocześnie słyszę wiele argumentów na nie. Mimo że trening siłowy jest coraz popularniejszy i wiele Pań zaczyna go uprawiać, to jednak na siłowniach zajmują one głównie strefę cardio i wierzą w wiele mitów związanych z siłownią. Mówią, że siłownia jest tylko dla mężczyzn. Boją się, że rozbudują swoją sylwetkę tak, jak Panowie. Obawiają się, że sobie nie poradzą, że ośmieszą się. Z myślą o tych osobach jest dzisiejszy artykuł i dwa kolejne. Sama kiedyś zaczynałam i dlatego dziś chcę wesprzeć osoby, które chcą spróbować swoich sił na siłowni.

Czytaj dalej