Chili con carne
Chili con carne to pyszne i sycące danie, które jest jednocześnie bardzo dobrym źródłem białka, żelaza i ferrytyny. Ze względu na smak polecam te danie każdemu. Natomiast ze względu na wysoką zawartość białka i żelaza szczególnie osobom z anemią i z niedoborem ferrytyny.