Jestem fanką szybkich i prostych dań, zwłaszcza po treningu, kiedy czasami jestem bardzo głodna. Nie lubię stać godzinami w kuchni, a najbardziej nie lubię zmywać. Dlatego stawiam na proste, szybkie, ale smaczne i zdrowe dania. I dziś mam dla Was przepis na na jedno z nich – bataty z patelni z kurczakiem 😉 Lubisz bataty? Ja bardzo!
1. Średniej wielkości batat
2. 150g piersi z kurczaka
3. Oliwa z oliwek
4. Przyprawa do ziemniaków – ja użyłam z takim składem: natka pietruszki, melisa, seler, czosnek, cząber, tymianek, rozmaryn, koperek, mięta.
1. Batata obrać i pokroić w kostkę.
3. Mięso z kurczaka pokroić w kostkę.
4. Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić bataty i mięso. Dusić razem na oliwie. Doprawić przyprawami. Ja miałam jeszcze szczypiorek w domu, więc pokroiłam i posypałam 😉
Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.
Czym proponujesz zastąpić kurczaka, jeśli ktoś nie je mięsa? Może tofu wędzone albo kasza jaglana?
Również najbardziej lubię takie szybkie i nieskomplikowane dania. Chętnie skorzystam z przepisu.
Polecam, daj znać czy smakowało 😉
Bardzo chętnie wypróbuję twój przepis, wygląda apetycznie i szybki do wykonania. 🙂
Daj znać, jak wyszło 😉
Lubie bataty, ale jako cukrzyk unikam.
Namawiam natomiast by samemu mieszać przyprawy, top pyszna zabawa a nie korzystać z gotowych mieszanek
Zgadzam się, też uważam, że zdecydowanie lepsze jest samemu mieszać przyprawy, ale czasami idę na łatwiznę 😉 A bataty można czasami zjeść w cukrzycy, ale ważne jest ich ilość i połączenie, to z czym podamy 😉
Proste danie, ale z pewnością bardzo smaczne. Bataty bardzo lubię, więc pewnie z chęcią wypróbuję
Szczerze polecam 😉
Dodaj komentarz