Każdy z nas ma czasami ochotę na słodką przekąskę. Na coś pysznego. 😉 Często chcemy też dzieciom zapakować coś zdrowego i słodkiego do szkoły na drugie śniadanie. Albo sami zabrać do pracy. I tu super sprawdzają się ciasteczka owsiane z bananem. Bardzo szybko się je robi. Nie potrzebujesz dużej ilości składników. Dodatkowo są słodkie, ale nie zawierają cukru. Bardzo polecam!
1. 2 szklanki płatków owsianych
2. 3 banany
3. 4 łyżki pestek dyni
1. Piekarnik nagrzać na 180 stopni.
2. Banany rozgnieść dobrze widelcem.
3. Rozgniecione banany wymieszać z płatkami owsianymi i pestkami dyni.
4. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
5. Łyżką nakładać ciasteczka formułując kształt.
6. Piec ok. 20-25 min.
P.S. Zaletą tych ciastek jest to, że są bezglutenowe i bezmleczne. Sprawdzą się u osób, które z rożnych względów są na diecie bezglutenowej lub bezmlecznej.
Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.
Udało Ci się połączyć ze mną przez sieci społecznościowe?
Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).
Świetny przepis! Ja w ramach zdrowych slodyczy piekę ciasto z kaszy gryczanej, twarogu i bakalii/owoców. Teraz będę miała kolejną fajną opcję na łakocie. Dzięki!
Dodaj komentarz