Cieciorkowe orzeszki

Dziś mam dla Ciebie propozycję zdrowej przekąski do filmu lub dla gości, których się spodziewasz. Często wiele osób zwraca się do mnie z prośbą, żebym poleciła jakąś lepszą przekąskę na wieczorny seans filmowy zamiast chipsów lub paluszków. Często tu polecam cieciorkowe orzeszki. Jedną z moim ulubionych przekąsek 😉 To naprawdę ciekawa odmiana dla klasycznych przekąsek. Cieciorkowe orzeszki sprawdzą się także jako super dodatek do różnych zup krem.

Cieciorkowe orzeszki

Składniki:

1. Słoik cieciorki konserwowej – po odsączeniu zalewy 400g
2. 2 łyżki oliwy z oliwek
3. Przyprawy: sól himalajska, chili, ostra/słodka papryka, granulowany czosnek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir – Ty decydujesz jakie smaki preferujesz i na co akurat masz ochotę.

Przygotowanie:

1. Cieciorkę ze słoika odlać z zalewy. Wysypać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Piec ok. 15 min. Ziarenka powinny leżeć luźno, nie powinny się za bardzo stykać i leżeć jedne na drugich.
2. Między czasie w misce wymieszać oliwę z przyprawami.
3. Cieciorkę wyjąć z piekarnika, wsypać do miski i dokładnie wymieszać z przyprawami i oliwą.
4. Jeszcze raz cieciorkę wyłożyć na blachę i wstawić do piekarnika na 20-25 min.
5. Między czasie zaglądaj do piekarnika i przemieszaj łyżką ziarenka.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć!

Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.

Umów się na konsultację ze mną!

Sprawdź czy i jak mogę Ci pomóc! Wspólnie poszukajmy rozwiązania Twoich problemów.

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.