Cieciorkowe orzeszki

Dziś mam dla Was propozycję zdrowej przekąski do filmu. Często wiele osób zwraca się do mnie z prośbą, żebym poleciła jakąś lepszą przekąskę na wieczorny seans filmowy zamiast chipsów lub paluszków. I ja zawsze tu polecam cieciorkowe orzeszki. Jedną z moim ulubionych przekąsek 😉

Cieciorkowe orzeszki

Składniki:

1. Słoik cieciorki konserwowej – po odsączeniu zalewy 400g
2. 2 łyżki oliwy z oliwek
3. Przyprawy: sól himalajska, chili, ostra/słodka papryka, granulowany czosnek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir – Ty decydujesz jakie smaki preferujesz i na co akurat masz ochotę.

Przygotowanie:

1. Cieciorkę ze słoika odlać z zalewy. Wysypać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Piec ok. 15 min. Ziarenka muszą leżeć luźno, nie powinny się za bardzo stykać i leżeć jedne na drugich.
2. Między czasie w misce wymieszać oliwę z przyprawami.
3. Cieciorkę wyjąć z piekarnika, wsypać do miski i dokładnie wymieszać z przyprawami i oliwą.
4. Jeszcze raz cieciorkę wyłożyć na blachę i wstawić do piekarnika na 20-25 min.
5. Między czasie zaglądaj do piekarnika i przemieszaj łyżką ziarenka.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Cześć!

Nazywam się Marta Skoczeń. Dietetyka to moja praca i pasja. Uwielbiam pomagać ludziom w rozwiązywaniu ich problemów zdrowotnych. Chcę pokazać, że za pomocą odpowiedniej diety i aktywności fizycznej można zmienić swoje życie na lepsze.

Odbierz darmowy rozdział

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowy rozdział mojego ebooka “Niedoczynność tarczycy i Hashimoto w pigułce”.

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.