Lody czekoladowo-bananowe

Kto mnie dłużej zna lub obserwuje w mediach społecznościowych, to wie, że bardzo lubię 3 produkty: banany, czekoladę i orzechy. To moje takie małe duże słabości. I wszystkie te smaki połączyłam w jeden deser, a mianowicie lody czekoladowo-bananowe. Masz ochotę spróbować?

Lody czekoladowo-bananowe

Te lody czekoladowo-bananowe mogą być zarówno deserem, jak i normalnym posiłkiem. Ja latem bardzo lubię je jeść po treningu. Dzięki odżywce białkowej zwierają porcję białka. Ich dodatkową zaletą jest to, że są bez cukru. Super sprawdzą się też u osób na diecie bezmlecznej lub/i bezglutenowej.

Składniki:

  • 2 dojrzałe banany wcześniej zamrożone
  • 2 łyżki odżywki białkowej o smaku czekoladowym
  • 200g jogurtu kokosowego
  • garść dowolnych orzechów

Przygotowanie:

  1. Banany wcześniej obrać ze skórki i zamrozić.
  2. Banany pokroić w plastry i zblendować razem z jogurtem i odżywką białkową.
  3. Posypać orzechami lub polać masłem orzechowym.
  4. Można jeść od razu, a można jeszcze na chwilę zamrozić.

Masz insulinooporność?

Też możesz spróbować tych lodów. Białko i tłuszcz obniżają indeks glikemiczny bananów 🙂

A więcej o orzechach też możesz posłuchać w moim podcaście.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Cześć!

Nazywam się Marta Skoczeń. Dietetyka to moja praca i pasja. Uwielbiam pomagać ludziom w rozwiązywaniu ich problemów zdrowotnych. Chcę pokazać, że za pomocą odpowiedniej diety i aktywności fizycznej można zmienić swoje życie na lepsze.

Odbierz darmowy rozdział

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowy rozdział mojego ebooka „Niedoczynność tarczycy i Hashimoto w pigułce”.

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.