Zaczynasz się odchudzać… Kolejny raz… Rezygnujesz ze słodyczy? Bardzo ograniczasz jedzenie? Przestajesz jeść pieczywo i ziemniaki? Zaczynasz codziennie biegać, chodzić na pilates, zumbę albo na siłownię? Obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz gotować i zabierać swoje posiłki do pracy? Postanawiasz jeść 5 posiłków dziennie, choć nie masz na nie czasu i wolisz jeść 3 posiłki, …
Ostatnio coraz częściej mówi się o roli probiotyków w odchudzaniu. Ile w tym jest prawdy? Czy faktycznie tak jest, że jak łykniemy probiotyk to kilogramy zaczną spadać? Jaki związek mają bakterie jelitowe z nadwagą i otyłością? Czy probiotyki pomagają w odchudzaniu? W tym wpisie postaram się odpowiedzieć na wszystkie te pytania.
Postawiłaś sobie cel! Schudnę! Ustaliłaś sobie sama dietę lub masz przygotowaną przez dietetyka. Zaczynasz. Wszystko idzie zgodnie z planem. Jesz regularnie, zdrowe posiłki. Nie jesz słodyczy i fast foodów. Mija tydzień, dwa, trzy. Rezultaty nie są do końca takie jak chciałaś i zaczynasz podjadać, bo to i tak nie ma sensu. Albo rezultaty są, ale …
Wiele osób wraz z nowym rokiem postanawia, że weźmie się za siebie i w końcu schudnie. Zaczynają się drastyczne diety i obcinanie kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania. Jednak nie tędy droga. Dziś przedstawiam Wam wskazówki, od których warto zacząć wprowadzać zmiany w swoim codziennym menu. Już one spowodują, że na wadze zobaczysz kilka kilogramów mniej, bez …
Na świecie mamy bardzo dużo różnych diet odchudzających i ciągle sią pojawiają nowe. Wyróżnia się m.in. dietę Kopenhaską, Dukana, Atkinsa, Kwaśniewskiego, South Beach i jeszcze wiele innych. I co najciekawsze każda z nich działa na początku. Tracimy kilka nadprogramowych kilogramów i powoli zmienia się nasza sylwetka. Jednak niestety dalej już nie jest tak kolorowo. Przy …
Czytaj dalej „21 kroków do lepszego samopoczucia i zdrowszego wyglądu.”
Wielu ludzi przychodzi do dietetyka z myślą, że jak tylko dostanie gotowy jadłospis to nadwaga, problemy zdrowotne czy inne dolegliwości znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jednak często tak się nie dzieje. Dlaczego? Jakie są najczęstsze przyczyny niepowodzenia diet? Tu niestety, kilka przyczyn może leżeć po stronie osoby zainteresowanej.
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni? Czy słusznie wiele kobiet się jej obawia? Jakie są zalety treningu siłowego? Zgłasza się do mnie wiele Pań, które proszą o pomoc w doborze rodzaju i częstotliwości aktywności fizycznej w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza teraz, gdy lato coraz bliżej. Czasami staram się te Panie zachęcić do ćwiczeń na siłowni. …
Lubisz cukinię? Ja uwielbiam ją we wszystkich postaciach i formach! A dziś serwuję Ci placuszki z cukinii. Polecam też moją cukinię faszerowaną mięsem mielonym 😉 Cukinia też super nadaje się do leczo. Warto korzystać z cukinii, kiedy tylko jest na nią sezon. Najbardziej polecam mniejsze cukinie, które można jeść też ze skórką. Wystarczy dobrze umyć.
Dziś mam dla Ciebie kolejną potrawę, która możesz zaserwować swoim gościom na imprezowym lub świątecznym stole. 🙂 Są to mięsno-warzywne pieczarki, czyli pieczone pieczarki z mięsno-warzywnym farszem. Smakują naprawdę wyśmienicie! Świetnie sprawdzą się jako samodzielna przystawka, ale również element dania głównego. Zachęcam do wypróbowania 😉
Wielkimi krokami zbliża się Tłusty Czwartek… 😉 Wiele osób zajada się wtedy pączkami, faworkami czy innymi łakociami. Ja mam dla Ciebie równie smaczną propozycję, jak nie lepszą! Kokosanki! Są naprawdę pyszne, składają tylko z 3 składników, a robi się je w 5 min., nie licząc czasu pieczenia 🙂
