dieta - Dietetyk Marta Skoczeń

Jak przekonania utrudniają poprawę zdrowia czy odchudzanie?

Moje konsultacje z Pacjentkami zawierają oczywiście część stricte żywieniową. Rozmawiamy na tematy związane z dietą, odżywianiem, jadłospisem, suplementacją, dietoterapią. Układamy plan działania. Jednak to nie wszystko, bo bardzo często to nie wystarcza. Niezbędny element konsultacji stanowi część psychodietetyczna dotycząca relacji z jedzeniem, emocji, przekonań, stresu. I często to właśnie praca nad przekonaniami, relacją z jedzeniem, …

Czytaj dalej „Jak przekonania utrudniają poprawę zdrowia czy odchudzanie?”

Jak popsuć sobie pracę tarczycy?

Jak popsuć sobie pracę tarczycy? Często, gdy zaczynamy się odchudzać, chcemy zrobić to szybko. Szybko schudnąć. Zobaczyć efekt. Brakuje nam cierpliwości. Chcielibyśmy jak najszybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bagażu. Poczuć się lepiej, założyć fajne ciuchy, strój kąpielowy na plaży, być sprawniejszą. Mniejsze cyfry na wadze nas motywują, wywołują radość. Ale często też ten pośpiech nas …

Czytaj dalej „Jak popsuć sobie pracę tarczycy?”

5 błędów żywieniowych w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Pamiętam jak na początku mojej drogi czułam się zagubiona i bezradna. Brakowało mi rzetelnych informacji na temat odżywiania w chorobach tarczycy. Potrzebowałam wsparcia i zrozumienia, a odbijałam się od kolejnych drzwi szukając pomocy. Dokładnie to samo mówią mi kobiety, które się do mnie zgłaszają. Też czują się zagubione w natłoku sprzecznych informacji na temat odżywiania …

Czytaj dalej „5 błędów żywieniowych w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”

Jaka dieta jest najlepsza?

Jaka dieta jest najlepsza? Często dostaję takie pytania od moich pacjentów i ludzi, których spotykam. Wiecie co odpowiadam wtedy? Brak diety albo Twoja indywidualna, która Tobie służy, Twojemu zdrowiu i jesteś w stanie jej przestrzegać! Tak, właśnie tak uważam. Ktoś może pomyśleć jak to? Dietetyk nie poleca żadnej konkretnej cudownej diety? Czy to nie jest …

Czytaj dalej „Jaka dieta jest najlepsza?”

Odchudzanie – jak to w końcu zrobić dobrze?

Zaczynasz się odchudzać… Kolejny raz… Rezygnujesz ze słodyczy? Bardzo ograniczasz jedzenie? Przestajesz jeść pieczywo i ziemniaki? Zaczynasz codziennie biegać, chodzić na pilates, zumbę albo na siłownię? Obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz gotować i zabierać swoje posiłki do pracy? Postanawiasz jeść 5 posiłków dziennie, choć nie masz na nie czasu i wolisz jeść 3 posiłki, …

Czytaj dalej „Odchudzanie – jak to w końcu zrobić dobrze?”

Czy probiotyki pomagają w odchudzaniu?

Ostatnio coraz częściej mówi się o roli probiotyków w odchudzaniu. Ile w tym jest prawdy? Czy faktycznie tak jest, że jak łykniemy probiotyk to kilogramy zaczną spadać? Jaki związek mają bakterie jelitowe z nadwagą i otyłością? Czy probiotyki pomagają w odchudzaniu? W tym wpisie postaram się odpowiedzieć na wszystkie te pytania.

Alkohol a zdrowie

Alkohol a zdrowie. Można czy nie można? Wróg czy przyjaciel? Czy jest zdrowy? Jest jakaś dozwolona ilość alkoholu? Często dostaję takie pytania od moich Pacjentów i nie tylko. Jak to w końcu jest?

Dieta przeciwnowotworowa

Gdy na USG usłyszałam, że mam guzka na piersi przed oczami zrobiło mi się ciemno, a świat mi zawirował. Trafiło to we mnie, jak grom z jasnego nieba. Nie spodziewałam się takiej informacji, sama nic wcześniej nie wyczułam. Czas oczekiwania na biopsję, a potem jeszcze na wyniki baaaardzo mi się dłużył. Na początku snułam czarne …

Czytaj dalej „Dieta przeciwnowotworowa”

Czy dieta ma wpływ na wzrok?

Dużo czasu spędzam przed komputerem. Konsultacje mam online. Piszę zalecenia, jadłospisy dla Pacjentek. Przygotowuję posty, artykuły, grafiki. Nagrywam podcasty. Wszystko przed komputerem. I z jednej strony jestem dietetykiem, a z drugiej właśnie dużo czasu spędzam przed komputerem. Z tego względu bardzo interesuje mnie temat wpływu odżywiania na oczy. Czy to jak się odżywiamy, ma wpływ …

Czytaj dalej „Czy dieta ma wpływ na wzrok?”

Jak przestać się objadać?

Postawiłaś sobie cel! Schudnę! Ustaliłaś sobie sama dietę lub masz przygotowaną przez dietetyka. Zaczynasz. Wszystko idzie zgodnie z planem. Jesz regularnie, zdrowe posiłki. Nie jesz słodyczy i fast foodów. Mija tydzień, dwa, trzy. Rezultaty nie są do końca takie jak chciałaś i zaczynasz podjadać, bo to i tak nie ma sensu. Albo rezultaty są, ale …

Czytaj dalej „Jak przestać się objadać?”

Archiwum tagu:dieta