witaminy - Dietetyk Marta Skoczeń

Niedożywienie witaminowo-mineralne jako przyczyna problemów z tarczycą

Jak nie nalejesz do samochodu paliwa, nie zadbasz o płyn do spryskiwaczy, chłodnicy, będą niesprawne hamulce, to daleko nie zajedziesz. A i podróż nie będzie komfortowa. Jak nie podlejesz swoich kwiatów, nie dasz im dostępu do słońca, a zamkniesz je w zimnym i ciemnym pomieszaniu, uschną. Tak samo jest z Twoją tarczycą. Gdy nie dostarczysz …

Czytaj dalej „Niedożywienie witaminowo-mineralne jako przyczyna problemów z tarczycą”

Jak wzmocnić swoją odporność?

Sezon przeziębieniowy tuż, tuż. A może już jest? Szybciej robi się ciemno i dni stają się coraz krótsze. Temperatury na dworze powoli będą spadać, zrobi się coraz chłodniej, a za oknem pojawi się piękna, kolorowa jesień lub deszczowa chlapa. Jest to czas, w którym szybko łapią nas różne infekcje. A to koleżanka zarazi nas czymś …

Czytaj dalej „Jak wzmocnić swoją odporność?”

Czy dieta ma wpływ na wzrok?

Dużo czasu spędzam przed komputerem. Konsultacje mam online. Piszę zalecenia, jadłospisy dla Pacjentek. Przygotowuję posty, artykuły, grafiki. Nagrywam podcasty. Wszystko przed komputerem. I z jednej strony jestem dietetykiem, a z drugiej właśnie dużo czasu spędzam przed komputerem. Z tego względu bardzo interesuje mnie temat wpływu odżywiania na oczy. Czy to jak się odżywiamy, ma wpływ …

Czytaj dalej „Czy dieta ma wpływ na wzrok?”

Podstawowe zasady przyjmowania suplementów

Suplementy diety są coraz popularniejsze. Praktycznie każdy z nas łyka jakieś tabletki, jakieś witaminy. Ale czy warto? Czy są one potrzebne? Odpowiedź jest jak zwykle „to zależy”. Zależy jak się odżywiasz, jaką masz dietę, jaki styl życia prowadzisz, jakie masz problemy zdrowotne, dolegliwości, choroby. Nie da się tego ocenić w sposób zero-jedynkowy i jednoznacznie powiedzieć: …

Czytaj dalej „Podstawowe zasady przyjmowania suplementów”

Suplementacja w trądziku

Przy problemach skórnych i trądziku podstawą jest znalezienie przyczyny i zadbanie o odpowiednią dietę, która jest niezbędna w procesie leczenia. Często też pomocna i wspomagająca jest suplementacja w trądziku. Ważne, żeby umiejętnie i indywidualnie dobrać ją do siebie.

Dieta w trądziku

Omówiliśmy już przyczyny i rodzaje trądzików. Teraz czas zająć się leczeniem trądziku oraz tym, jak powinna wyglądać dieta w trądziku. Zwał jak zwał, ale osoby, które mają problemy z trądzikiem, chcą jak najszybciej go usunąć. Często jest to dla nich prawdziwa walka i ciężkie wyzwanie. Dlaczego? Głównym powodem, który podają mi Pacjenci, jest przede wszystkim …

Czytaj dalej „Dieta w trądziku”

Suplementacja w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Pojawiają się takie sytuacje, że przy problemach z tarczycą nie wystarczy sama zmiana stylu życia i zastosowanie indywidualnie dobranej diety. Może okazać się konieczne wprowadzenie niektórych leków czy suplementów. Potrzebna może być suplementacja w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Pamiętaj jednak, że suplementy dobieramy do naszych potrzeb, a nie potrzeby do suplementów. Dodatkowo, jeśli nie zadbasz …

Czytaj dalej „Suplementacja w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”

Moc owoców jagodowych!

Moc owoców jagodowych! Owoce sezonowe o ciemnej barwie! Maliny, jagody, jeżyny, borówki… Lubisz? Jeśli tak to daj znać w komentarzu. Korzystaj i jedzie ich jak najwięcej. Właśnie teraz, kiedy mamy sezon. A jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego warto je jeść, to zapraszam do przeczytania całości artykułu.

Jajka! Tak czy nie?

Jajka lubi chyba każdy z nas. Jednak wiele osób obawia się ich jedzenia, głównie ze względu na cholesterol. Czy słusznie? Jajka! Tak czy nie? Dziś postaram się choć trochę przybliżyć odpowiedź na te pytanie.

Skóra, włosy, paznokcie!

Zima to okres, kiedy warto szczególnie zadbać o własne ciało, skórę, włosy i paznokcie. Nawet najdroższe kremy i zabiegi kosmetycznie nie pomogą Ci w tym tak, jak właściwy sposób odżywiania i uzupełnienie diety w odpowiednie witaminy i składniki mineralne. To jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Jeśli jesteś …

Czytaj dalej „Skóra, włosy, paznokcie!”

Archiwum tagu:witaminy