Jak długo jeszcze będziesz się katować? Walczyć ze sobą?

Jako dietetyk pracuję głównie z kobietami, choć też mam i miałam pod opieką panów. Ale to głownie Panie się do mnie zgłaszają. Ja też wyspecjalizowałam się w pracy z kobietami z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. I od dłuższego czasu kładę też duży nacisk w swoich współpracach na psychodietetykę i psychologię. Bez tego ani rusz… Po wielu …

Jak zadbać o wątrobę?

Wątroba jest niesamowicie ważnym organem w naszym organizmie. Często nie doceniamy jej roli. Wielu osobom kojarzy się głównie z oczyszczaniem z toksyn, ale to nie tylko leży w zakresie jej funkcji. Wątroba jest największym gruczołem i u osoby dorosłej waży ok. 1,5kg. Zachodzi w niej wiele procesów powiązanych z funkcjonowaniem innych narządów i układów, dlatego …

Nocna owsianka w słoiczku

Sezon na owoce jagodowe w pełni. Aż żal nie skorzystać. Dlatego, żeby Cię zachęcić mam dla Ciebie przepis na szybki deser lub normalny posiłek. Nocną owsiankę w słoiczku 😉 Jest to super opcja dla osób, którym rano brakuje czasu na przygotowanie i zjedzenie śniadania lub zrobienie czegoś dobrego do pracy. Nocna owsianka ma ta zaletę, …

Zagrożenia związane z suplementacją

Głównie skupiamy się na niedoborach, na tym czego nam brakuje, jak uzupełnić dietę dodatkowymi suplementami. Jest to ważny element zdrowego odżywiania. Żeby za pomocą zmian w diecie i przy wsparciu suplementacji poprawić stan zdrowia, uzupełnić witaminy i składniki mineralne. Jednak często nie zdajemy sobie sprawy z zagrożeń związanych z suplementacją. Zwłaszcza, gdy jest nieprzemyślana, bezmyślna, …

Niedoczynność tarczycy, insulinooporność i PCOS

Niedoczynność tarczycy, insulinooporność i PCOS bardzo często występują razem. Mówi się nawet, że to taka „trójka”. Są też najczęściej występującymi endokrynopatiami u kobiet w wieku rozrodczym. Gdy Pacjentki zgłaszają się do mnie tylko z jednym z tych zaburzeń, np. niedoczynnością tarczycy, to zazwyczaj okazuje się, że mają też insulinooporność lub PCOS, albo i jedno i …

Jagodzianki w kokilce

Lubisz jagodzianki? Dla mnie jagodzianki, pierogi z jagodami i w ogóle jagody to smak dzieciństwa. Pamiętam, jak z babcią chodziłam do lasu i w słoiki zbierałyśmy jagody. A potem babcia robiła mi w garnuszku jagody ze śmietaną i cukrem! To był piękny czas 😉 Natomiast dziś mam dla Ciebie przepis na jagodzianki w kokilce. Ostatnio …

7 ważnych składników odżywczych dla włosów

Problem wypadania włosów, kiepskiego stanu włosów dotyka wiele kobiet. Sama przez długi czas zmagałam się z nadmiernym wypadaniem włosów. Wiem, jak to jest bardzo uciążliwe. Dodatkowo jeszcze, gdy włosy stają się kruche, łamliwe, rozdwajają się. W ogóle kiepsko wyglądają. Piękne, zadbane włosy są dla wielu kobiet bardzo ważne. Dodają pewności siebie czy kobiecości. Tak było …

Ciasto jogurtowe z jagodami

Mamy pełne lato i mnóstwo pysznych, sezonowych owoców 😉 Pyszne są świeże, ale też super nadają się do lekkich, owocowych ciast. Wczoraj prawie cały dzień spędziłam u rodziców i tak spontanicznie naszło mnie na upieczenia ciasta z jagodami. Przypomniały mi się czasy, kiedy jak byłam dzieckiem bardzo często z mamą piekłam ciasta i po kuchni …

Puchniesz? Zatrzymuje Ci się woda?

Obecnie mamy bardzo gorące lato. Termometr codziennie pokazuje 30 stopni, jak nie więcej. Ja osobiście nie lubię takiej temperatury. Trudno mi się skupić, ciężko się pracuje. W ostatnim czasie też wiele kobiet napisało do mnie wiadomości, że ma problem z puchnięciem, zatrzymywaniem wody. W upały problem się nasilił, ale nadmierna retencja wody pojawiała się też …

Jak popsuć sobie pracę tarczycy?

Często, gdy zaczynamy się odchudzać, chcemy zrobić to szybko. Szybko schudnąć. Zobaczyć efekt. Brakuje nam cierpliwości. Chcielibyśmy jak najszybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bagażu. Poczuć się lepiej, założyć fajne ciuchy, strój kąpielowy na plaży, być sprawniejszą. Mniejsze cyfry na wadze nas motywują, wywołują radość. Ale często też ten pośpiech nas gubi. Zagania w kozi róg, …

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.