Pracując z kobietami z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto zauważam wiele powtarzających się schematów. Jednym z nich jest niska ferrytyna. Tak naprawdę mogę powiedzieć, że prawie każda kobieta przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto ma za niski poziom ferrytyny. Prawie codziennie też dostaję wiadomości z pytaniem o ferrytynę, o jej poziom. Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy – jaki jest ich wzajemny związek?
Ferrytyna to magazyn, zapas ustrojowy żelaza w komórkach. Jest syntetyzowana przez większość komórek w naszym organizmie. Chroni nas przed niekorzystnym wpływem nadmiaru żelazu oraz zabezpiecza na wypadek zwiększonego jego zapotrzebowania. Ferrytyna pomaga nam zdiagnozować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Utajonego niedoboru żelaza nie widać w morfologii, ani w poziomie żelaza we krwi. Zbadanie samego żelaza to za mało!
Z niedoczynnością tarczycy mamy do czynienia, gdy tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Może pojawić się też oporność na działanie hormonów tarczycy na poziomie komórkowym. Charakterystyczny obraz niedoczynności tarczycy to podniesione TSH i obniżone FT4 i FT3, choć nie zawsze. Więcej o tym przeczytasz w artykule diagnostyka tarczycy. A tu chcę podkreślić to, że funkcje tarczycy to właściwie działanie i funkcje T4 i T3. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. Z tego względu tak ważne jest, żeby były one na prawidłowych, odpowiednio wysokich poziomach. Ich niskie poziomy dają wiele negatywnych objawów i konsekwencji dla zdrowia.
Spójrz teraz na tabelkę! Na objawy niedoczynności tarczycy i objawy niskiej ferrytyny. Co widzisz? Czy zauważasz te podobieństwa? Widzisz ten związek?
Widzisz, że część objawów niedoczynności tarczycy wygląda tak, jak objawy niskiej ferrytyny? Wiesz, że podnosząc poziom ferrytyny te objawy znacznie się zmniejszą lub całkowicie znikną? Jedną z przyczyn niedoczynności tarczycy jest niedożywienie, niedobory różnych witamin i składników mineralnych w tym żelaza i ferrytyny. A wiesz, że kiepska, niedoborowa dieta przyczynia się i do problemów z tarczycą i do niskiej ferrytyny? Mam nadzieję, że już dostrzegasz powoli te związki 🙂 Czasami Pacjentki zadają mi pytanie, to ja mam niedoczynność tarczycy czy niedobór ferrytyny? Czego objawy mi dokuczają?
Odpowiedni poziom ferrytyny jest ważny dla prawidłowej pracy tarczycy. Aż ok. 60% osób z niedoczynnością tarczycy ma anemię z niedoboru żelaza. I tu badamy właśnie nie tylko żelazo, ale i ferrytynę. Odpowiedni poziom żelaza jako zapasu w postaci ferrytyny jest ważny dla tarczycy. Żelazo jest składnikiem peroksydazy tarczycowej, która bierze udział w syntezie hormonów tarczycy. Niedobór żelaza, ferrytyny wpływa na hamowanie aktywności peroksydazy tarczycowej, wzrost poziomu TSH i przeciwciał, a także spadek konwersji hormonów tarczycy. Żelazo jest potrzebne do prawidłowego wykorzystania T3 i przenoszenia jej do jąder komórkowych. W prawidłowej pracy tarczycy żelazo i jego zapasy odgrywają niesamowicie dużą rolę.
Wartości referencyjne dla ferrytyny są dość szerokie i różne. W dużej mierze zależy to od laboratorium. W każdym mogą być różne normy. Przeciętnie wahają się od 5 do 200 ng/mI. Jednak dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia nie wystarczy, że wynik będzie tylko w normie laboratoryjnej. Ferrytyna powinna być na odpowiednim, optymalnym dla zdrowia poziomie. Jest to ważne dla dobrego samopoczucia, tarczycy, a również dla skóry, włosów i paznokci.
Wynik powyżej 40 ng/ml – poziom, który jest potrzebny, aby zminimalizować wypadanie włosów.
Wynik powyżej 70 ng/ml – poziom, który jest konieczny, aby włosy zaczęły odrastać.
Poziom 90-110 ng/ml – optymalny poziom dla osób z niedoczynnością tarczycy i chorobami autoimmunologicznymi.
Ostatnio też pojawiło się nowe, ważne badanie, które przedstawiło, że minimalny poziom ferrytyny to 50 ng/ml.
Warto mieć ferrytynę powyżej 50 🙂
Zestaw 25 przepisów na posiłki bogate w żelazo i substancje wspierające jego wchłanianie. Każdy przepis zawiera:
Jest to świetna praktyka i edukacja w jednym. Dzięki temu samodzielnie nauczysz się dobrze bilansować posiłki. Dodatkowo wzbogacisz swoje menu w pyszne potrawy. Posiłki nie będą wymagające i czasochłonne w przygotowaniu. Sprawdź kurs!
Zachęcam również do obejrzenia tego filmu 🙂
Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.
Udało Ci się połączyć ze mną przez sieci społecznościowe?
Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).
