Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy

Pracując z kobietami z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto zauważam wiele powtarzających się schematów. Jednym z nich jest niska ferrytyna. Tak naprawdę mogę powiedzieć, że prawie każda kobieta przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto ma niski poziom ferrytyny. Prawie codziennie też dostaję wiadomości z pytaniem o ferrytynę, o jej poziom. I właśnie z praktyki widzę duży związek pomiędzy niską ferrytyną a niedoczynnością tarczycy. A potwierdza to wiele prac naukowych. Dziś wytłumaczę Ci, jak to wygląda.

Czym jest ferrytyna?

Ferrytyna to magazyn, zapas ustrojowy żelaza w komórkach. Jest syntetyzowana przez większość komórek w naszym organizmie. Chroni nas przed niekorzystnym wpływem nadmiaru żelazu oraz zabezpiecza na wypadek zwiększonego jego zapotrzebowania. Ferrytyna pomaga nam zdiagnozować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Utajonego niedoboru żelaza nie widać w morfologii, ani w poziomie żelaza we krwi. Zbadanie samego żelaza to za mało!

Czym jest niedoczynność tarczycy?

Z niedoczynnością tarczycy mamy do czynienia, gdy tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Może pojawić się też oporność na działanie hormonów tarczycy na poziomie komórkowym. Charakterystyczny obraz niedoczynności tarczycy to podniesione TSH i obniżone FT4 i FT3, choć nie zawsze. Więcej o tym przeczytasz w artykule diagnostyka tarczycy. A tu chcę podkreślić to, że funkcje tarczycy to właściwie działanie i funkcje T4 i T3. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. Z tego względu tak ważne jest, żeby były one na prawidłowych, odpowiednio wysokich poziomach. Ich niskie poziomy dają wiele negatywnych objawów i konsekwencji dla zdrowia.

Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy

Spójrz teraz na tabelkę! Na objawy niedoczynności tarczycy i objawy niskiej ferrytyny. Co widzisz? Czy zauważasz te podobieństwa? Widzisz ten związek?

Widzisz, że część objawów niedoczynności tarczycy wygląda tak, jak objawy niskiej ferrytyny? Wiesz, że podnosząc poziom ferrytyny te objawy znacznie się zmniejszą lub całkowicie znikną? Jedną z przyczyn niedoczynności tarczycy jest niedożywienie, niedobory różnych witamin i składników mineralnych w tym żelaza i ferrytyny. A wiesz, że kiepska, niedoborowa dieta przyczynia się i do problemów z tarczycą i do niskiej ferrytyny? Mam nadzieję, że już dostrzegasz powoli te związki 🙂 Czasami Pacjentki zadają mi pytanie, to ja mam niedoczynność tarczycy czy niedobór ferrytyny?

Jak ferrytyna wpływa na pracę tarczycy?

Odpowiedni poziom ferrytyny jest ważny dla prawidłowej pracy tarczycy. Aż ok. 60% osób z niedoczynnością tarczycy ma anemię z niedoboru żelaza. I tu badamy właśnie nie tylko żelazo, ale i ferrytynę. Odpowiedni poziom żelaza jako zapasu w postaci ferrytyny jest ważny dla tarczycy. Żelazo jest składnikiem peroksydazy tarczycowej, która bierze udział w syntezie hormonów tarczycy. Niedobór żelaza, ferrytyny wpływa na hamowanie aktywności peroksydazy tarczycowej, wzrost poziomu TSH i przeciwciał, a także spadek konwersji hormonów tarczycy. Żelazo jest potrzebne do prawidłowego wykorzystania T3 i przenoszenia jej do jąder komórkowych. W prawidłowej pracy tarczycy żelazo i jego zapasy odgrywają niesamowicie dużą rolę.

Nie wystarczy, że ferrytyna będzie w normie laboratoryjnej!

Wartości referencyjne dla ferrytyny są dość szerokie i różne. W dużej mierze zależy to od laboratorium. W każdym mogą być różne normy. Przeciętnie wahają się od 5 do 200 ng/mI. Jednak dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia nie wystarczy, że wynik będzie tylko w normie laboratoryjnej. Ferrytyna powinna być na odpowiednim, optymalnym dla zdrowia poziomie. Jest to ważne dla dobrego samopoczucia, tarczycy, a również dla skóry, włosów i paznokci.

Wynik powyżej 40 ng/ml – poziom, który jest potrzebny, aby zminimalizować wypadanie włosów.
Wynik powyżej 70 ng/ml – poziom, który jest konieczny, aby włosy zaczęły odrastać.
Poziom 90-110 ng/ml – optymalny poziom dla osób z niedoczynnością tarczycy i chorobami autoimmunologicznymi.

Spójrz jeszcze na tą tabelkę!

Warto mieć ferrytynę powyżej 50 🙂

Chcesz wiedzieć więcej na temat ferrytyny?

  • Poznać skuteczne metody i techniki, dzięki którym na stałe podniesiesz poziom ferrytyny i zaczniesz się czuć po prostu dobrze?
  • Zatrzymać wypadanie włosów? Odżywić je i nadać im blasku?
  • Odzyskać energię życiową i motywację do działania, co przełoży się na lepszą jakość życia osobistego i zawodowego?
  • Poprawić pracę Twojej tarczycy, poziom hormonów tarczycy, a to przyspieszy Twój metabolizm?
  • Odzyskać siły na aktywność, przestać szybko się męczyć?
  • Nauczyć się czytać swoje wyniki badań, żeby nie dać już więcej sobie wmówić, że wszystko jest dobrze, jeśli czujesz, że jest źle?
  • Nauczyć się układać codzienny jadłospis bogaty w żelazo i ferrytynę, dostosowany do Ciebie bez konieczności trzymania się jakiejkolwiek uciążliwej diety?

Zapraszam Cię na kurs online „Jak skutecznie podnieść poziom ferrytyny?”

Dodatkowo kurs zawiera przepisy na pyszne posiłki bogate w żelazo!

Zestaw 25 przepisów na posiłki bogate w żelazo i substancje wspierające jego wchłanianie. Każdy przepis zawiera:

  • Podaną kaloryczność, zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów
  • Podaną zawartość żelaza, rodzaj żelaza
  • Wskazówki i ciekawostki, dlaczego tak jest skomponowany posiłek, co tu ma znaczenie, jak łączyć składniki, bilansować posiłki.

Jest to świetna praktyka i edukacja w jednym. Dzięki temu samodzielnie nauczysz się dobrze bilansować posiłki. Dodatkowo wzbogacisz swoje menu w pyszne potrawy. Posiłki nie będą wymagające i czasochłonne w przygotowaniu.

WIĘCEJ O KURSIE

 

Zachęcam również do obejrzenia tego filmu 🙂

Bibliografia:
1. Opracowanie dotyczące poziomu zasadności wprowadzenia badań: poziomu ferrytyny, witaminy D-25-OH oraz wykrywania przeciwciał przeciwko Borellia afzelii i Borellia burgdorferi jako badań diagnostycznych zlecanych przez lekarza POZ, 2020

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Cześć!

Nazywam się Marta Skoczeń. Dietetyka to moja praca i pasja. Uwielbiam pomagać ludziom w rozwiązywaniu ich problemów zdrowotnych. Chcę pokazać, że za pomocą odpowiedniej diety i aktywności fizycznej można zmienić swoje życie na lepsze.

Odbierz darmowy rozdział

Zapisz się do newslettera i odbierz darmowy rozdział mojego ebooka „Niedoczynność tarczycy i Hashimoto w pigułce”.

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.