Ciszę się, że naprawdę mogę pomagać. Mieć taki realny wpływ na poprawę zdrowia wielu ludzi. Postanowiłam więc w jednym miejscu zebrać wszystkie materiały, ebooki, nagrania, webinary, które udostępniłam i możesz otrzymać je ode mnie za 0 zł. W tym artykule znajdziesz linki do pobrania wszystkich produktów, które regularnie przygotowuję i będą to produkty za 0 …
Archiwum tagu:odchudzanie
Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Wiele osób często „zrzuca” problemy z odchudzaniem na tarczycę. Jak to jest naprawdę? Wiemy, że tarczyca wpływa na nasze tempo przemiany materii. A dokładniej wytwarzane przez nią hormony. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. W tym na nasze samopoczucie, myślenie, energię życiową i właśnie …
Czytaj dalej „Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”
Jak przestać być niewolnikiem diet i zacząć jeść świadomie?
Ilość sprzecznych informacji na temat zdrowego odżywiania, odchudzania, odżywiania w różnych chorobach jest przerażająca i przytłaczająca. W tym artykule odniosę się w przykładach do niedoczynności tarczycy i Hashimoto, ponieważ sama je mam i głównie w tym się specjalizuję. Jednak jeśli Ty masz inne problemy zdrowotne również znajdziesz tu pomoc dla siebie, jeśli zastanawiasz się jak …
Czytaj dalej „Jak przestać być niewolnikiem diet i zacząć jeść świadomie?”
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? 6 sposobów!
Słodycze! Zmora wielu osób! I częsta przyczyna tego, że kilogramy nie spadają, a masa ciała rośnie. Ich nadmiar może też przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych. Jednak słodycze wcale nie są, aż takie złe. Ważna jest ich ilość i umiar! Po zjedzeniu 5kg surowej marchewki można wylądować w toalecie z biegunką, a po 3 kostkach …
Czytaj dalej „Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? 6 sposobów!”
Jak przekonania utrudniają poprawę zdrowia czy odchudzanie?
Moje konsultacje z Pacjentkami zawierają oczywiście część stricte żywieniową. Rozmawiamy na tematy związane z dietą, odżywianiem, jadłospisem, suplementacją, dietoterapią. Układamy plan działania. Jednak to nie wszystko, bo bardzo często to nie wystarcza. Niezbędny element konsultacji stanowi część psychodietetyczna dotycząca relacji z jedzeniem, emocji, przekonań, stresu. I często to właśnie praca nad przekonaniami, relacją z jedzeniem, …
Czytaj dalej „Jak przekonania utrudniają poprawę zdrowia czy odchudzanie?”
Jak długo jeszcze będziesz się katować? Walczyć ze sobą?
Jako dietetyk pracuję głównie z kobietami, choć też mam i miałam pod opieką panów. Ale to głownie Panie się do mnie zgłaszają. Ja też wyspecjalizowałam się w pracy z kobietami z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. I od dłuższego czasu kładę też duży nacisk w swoich współpracach na psychodietetykę i psychologię. Bez tego ani rusz… Po wielu …
Czytaj dalej „Jak długo jeszcze będziesz się katować? Walczyć ze sobą?”
Jak popsuć sobie pracę tarczycy?
Jak popsuć sobie pracę tarczycy? Często, gdy zaczynamy się odchudzać, chcemy zrobić to szybko. Szybko schudnąć. Zobaczyć efekt. Brakuje nam cierpliwości. Chcielibyśmy jak najszybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bagażu. Poczuć się lepiej, założyć fajne ciuchy, strój kąpielowy na plaży, być sprawniejszą. Mniejsze cyfry na wadze nas motywują, wywołują radość. Ale często też ten pośpiech nas …
Jaka dieta jest najlepsza?
Jaka dieta jest najlepsza? Często dostaję takie pytania od moich pacjentów i ludzi, których spotykam. Wiecie co odpowiadam wtedy? Brak diety albo Twoja indywidualna, która Tobie służy, Twojemu zdrowiu i jesteś w stanie jej przestrzegać! Tak, właśnie tak uważam. Ktoś może pomyśleć jak to? Dietetyk nie poleca żadnej konkretnej cudownej diety? Czy to nie jest …
Odchudzanie – jak to w końcu zrobić dobrze?
Zaczynasz się odchudzać… Kolejny raz… Rezygnujesz ze słodyczy? Bardzo ograniczasz jedzenie? Przestajesz jeść pieczywo i ziemniaki? Zaczynasz codziennie biegać, chodzić na pilates, zumbę albo na siłownię? Obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz gotować i zabierać swoje posiłki do pracy? Postanawiasz jeść 5 posiłków dziennie, choć nie masz na nie czasu i wolisz jeść 3 posiłki, …
Czy probiotyki pomagają w odchudzaniu?
Ostatnio coraz częściej mówi się o roli probiotyków w odchudzaniu. Ile w tym jest prawdy? Czy faktycznie tak jest, że jak łykniemy probiotyk to kilogramy zaczną spadać? Jaki związek mają bakterie jelitowe z nadwagą i otyłością? Czy probiotyki pomagają w odchudzaniu? W tym wpisie postaram się odpowiedzieć na wszystkie te pytania.