Facebook-f Linkedin Instagram Youtube Podcast
Platforma kursowa

Archiwum autora:Marta

Czy to normalne? Objawy, których nie powinnaś ignorować i przyzwyczajać się do nich.

Dzisiejszy artykuł jest trochę inny niż wszystkie na moim blogu. To zbiór moich przemyśleń, refleksji na podstawie rozmów z wieloma ludźmi i konsultacji, które już od wielu lat prowadzę. To też trochę wyraz złości i bezradności. Jednak to też chęć zmotywowania Ciebie i innych ludzi do zmiany. Do zadbania o własne zdrowie i samopoczucie. Dlaczego? …

Czytaj dalej „Czy to normalne? Objawy, których nie powinnaś ignorować i przyzwyczajać się do nich.”

Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc?

Masz wrażenie, że jesteś wiecznie zmęczona? Nawet po weekendzie, nawet po przespanej nocy, nawet po urlopie? Śpisz całą noc, a rano i tak nie masz siły? W ciągu dnia marzysz tylko o tym, żeby się położyć, ale przecież masz pracę, dom, rodzinę i tysiąc spraw na głowie. Obwiniasz się o lenistwo? Myślisz, że to już …

Czytaj dalej „Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc?”

Co musisz wiedzieć o ferrytynie?

Ferrytyna to jedno z tych słów, które coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu, zwłaszcza w kontekście przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów, anemii czy problemów z tarczycą. Jeszcze kilka lat temu, gdy wspominałam na konsultacjach o ferrytynie, to wiele osób nie wiedziało, co to za parametr, nie słyszało o nim wcześniej. Teraz coraz więcej osób …

Czytaj dalej „Co musisz wiedzieć o ferrytynie?”

Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?

Z konsultacji z Pacjentkami widzę, że temat podjadania dotyczy wielu osób. Często padają pytania: „Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?” Jest to też temat, który dotyczył mnie osobiście. Sama miałam trudności z podjadaniem jako nastolatka. Nie tak łatwo jest z tym skończyć. Nie wystarczy powiedzieć nie podjadaj i tyle. Jednak za pomocą odpowiednich …

Czytaj dalej „Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?”

Jak wspierać siebie podczas miesiączki i całego cyklu?

Jak sobie pomóc przy zaburzeniach miesiączkowania i zaburzeniach cyklu miesiączkowego? Jak działać w zgodzie ze sobą i swoim cyklem? Czy odżywianie i suplementacja ma tu znaczenie? Jak wspierać siebie podczas miesiączki i całego cyklu? Dziś mam dla Ciebie pakiet wskazówek, które będą dla Ciebie dużym wsparciem.

Dwa suplementy na poprawę wrażliwości insulinowej i glikemii

Czasami proste triki, zmiany, sposoby mogą w znaczący sposób wpłynąć na poprawę naszego zdrowia, samopoczucia i wyników badań. I dziś mam dla Ciebie 2 suplementy na poprawę wrażliwości insulinowej i glikemii. Warto, żeby o gospodarkę cukrową dbał każdy z nas. Profilaktycznie, zapobiegawczo, a nie gdy już pojawią się problemy. Co ważne są to naprawdę dobrze …

Czytaj dalej „Dwa suplementy na poprawę wrażliwości insulinowej i glikemii”

Jak żyć bez tarczycy?

Podczas jednej z konsultacji Pacjentka powiedziała mi, że po usunięciu tarczycy z powodu nowotworu usłyszała, że teraz powinna żyć normalnie, jak gdyby nic się nie stało. Jednak po kilku latach od tego wydarzenia stwierdziła, że nie była to dobra rada, ponieważ nie zaopiekowała się sobą odpowiednio i teraz ma jeszcze więcej problemów zdrowotnych i coraz …

Czytaj dalej „Jak żyć bez tarczycy?”

Guzki tarczycy – musisz to wiedzieć!

Guzki tarczycy to temat, który często budzi sporo niepokoju i obaw. Często pojawia się też zaskoczenie, bezradność i wiele pytań, na które odpowiedzi nie zawsze są proste. Jako, że sama mam Hashimoto i guzki na tarczycy od wielu lat, postanowiłam poruszyć ten temat szerzej. Jeśli Ty masz guzki tarczycy – musisz to wiedzieć!

Ferrytyna a przygotowanie do ciąży i ciąża

Planując swoją ciążę, bardzo zależało mi na tym, żeby dobrze się przygotować. Jako dietetyczka wiem, jak dużą rolą odgrywa zadbanie o siebie, odżywianie, suplementację w trakcie przygotowywania się do ciąży, w ciąży i podczas karmienia piersią. Jednym z tych bardzo ważnych elementów jest zadbanie o dobry poziom ferrytyny. Dlatego dziś o zależności ferrytyna a przygotowanie …

Czytaj dalej „Ferrytyna a przygotowanie do ciąży i ciąża”