Dlaczego ciągle jestem głodna? W tym artykule postanowiłam poruszyć temat ciągłego uczucia głodu. Poczucia, ze cały czas jestem głodna. Dlatego zdecydowałam się opracować ten temat? Bo wiele kobiet się z tym zmaga. Odczuwa ciągły głód, a to negatywnie wpływ na codzienne samopoczucie i skupienie się na innych rzeczach, obowiązkach, pracy, przyjemnościach. Sama kiedyś też zmagałam …
Zmagasz się z ciągłym uczuciem głodu? Ciężko Ci się najeść, nasycić? Zjadłaś posiłek, a nadal czujesz się głodna? Znajome są Ci te odczucia? Może nawet zastanawiasz się, co jest z Tobą nie tak? Twoje myśli krążą tylko wokół jedzenia i cały czas coś byś zjadła? Cały czas jesteś głodna? Naszym uczuciem głodu i sytości rządzi …
Wiosna i lato to szczególny czas, kiedy mamy sezon na wiele pysznych warzyw i owoców. I warto z tego korzystać! Nasz organizm, jelita, bakterie jelitowe lubią to! Latem, gdy jest ciepło częściej też mamy ochotę na pyszną, szybką, zdrowa sałatkę niż zimą, gdy jest chłodno, deszczowo czy po prostu zimno. Wtedy szukamy czegoś ciepłego i …
Sałatki meksykańskie testowałam i robiłam różne. Bardzo je lubię z kilku powodów. I dziś chcę się z Tobą podzielić moją inspiracją i propozycją przepisu. A jaka jest Twoja ulubiona sałatka meksykańska?
Najprostsza, najpyszniejsza, domowa, moja ulubiona pasta jajeczna. Plus szybko się ją robi! A Ty lubisz pasty jajeczne? Robisz?
Jako, że sama mam Hashimoto bardzo interesują mnie wszystkie tematy związane z tarczycą, diagnostyką, leczeniem, dietoterapią, suplementacją. Dodatkowo już od wielu lat pracuję jako dietetyk i większość moich Pacjentek zmaga się właśnie z problemami z tarczycą. Moje własne doświadczenia, a także współpraca z wieloma kobietami pozwoliły mi zaobserwować, że często pomijanym, a może nawet lekceważonym …
Czytaj dalej „Dlaczego warto regularnie robić USG tarczycy?”
Bardzo lubię porównanie naszego zdrowia do ciasta. Wiem, może to brzmieć co najmniej dziwnie 🙂 Jeśli mnie regularnie czytasz i obserwujesz pewnie już je znasz. Ale muszę jeszcze raz je przytoczyć na potrzeby dzisiejszego artykułu 3 witaminy, które warto zbadać, gdy brakuje Ci energii. Wyobraź sobie, że pieczesz ciasto. Może ciasto drożdżowe z owocami? Potrzebne …
Czytaj dalej „3 witaminy, które warto zbadać, gdy brakuje Ci energii”
Jak wiesz, mam Hashimoto. Już wiele razy o tym opowiadałam. O swojej drodze, diagnozach, przygodach, popełnionych błędach i sukcesach. Warto też wiedzieć, że choroby tarczycy, Hashimoto, niedoczynność tarczycy bardzo wpływają na nasze samopoczucie. Obserwowałam to wiele razy u siebie, gdy miałam rozregulowane hormony i niedobory żywieniowe, a także u wielu kobiet, z którymi pracowałam lub …
Czytaj dalej „Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a depresja i zaburzenia lękowe”
W ostatnim czasie na konsultacjach, we współpracach indywidualnych, mam coraz więcej Pacjentek, które zmagają się z depresją, zaburzeniami lękowymi, pogorszonym samopoczuciem, nadmiernym zmęczeniem, brakiem energii. Często są to Panie, które trafiają do mnie z polecenia psychologa, terapeuty czy psychiatry. Pomyślałam, że to znak dla mnie, że nic nie dzieje się bez przyczyny, że powinnam coś …
Czytaj dalej „Odżywianie w depresji i zaburzeniach lękowych”
Sportowcy i osoby aktywne fizycznie, które regularnie trenują są bardziej narażone na różne niedobory witamin i składników mineralnych. Temat niedoborów u osób aktywnych fizycznie bardzo mnie interesuje. Od wielu lat sama jestem osobą aktywną fizycznie. Regularnie, 4 razy w tygodniu trenuję na siłowni, czasami dodatkowo biegam, chodzę na spacery czy wybieram się na rower. Ruch …
Czytaj dalej „Dlaczego osoby aktywne fizycznie mają niższy poziom ferrytyny?”
