Facebook-f Linkedin Instagram Youtube Podcast
Platforma kursowa

Archiwum autora:Marta

Hashimoto a niedoczynność tarczycy – czym się różni, a jakie są podobieństwa?

Dziś chcę poruszyć niby prosty temat. Bo o Hashimoto i niedoczynności tarczycy mówi się bardzo dużo. Praktycznie każdy wie, o co chodzi. I właśnie z jednej strony wiele osób ogólnie wie, czym jest niedoczynność tarczycy, a czym jest Hashimoto. Jednak z drugiej strony wiele osób na choroby tarczycy mówi zamiennie, albo Hashimoto, albo niedoczynność. Też …

Czytaj dalej „Hashimoto a niedoczynność tarczycy – czym się różni, a jakie są podobieństwa?”

Dlaczego masa ciała się waha?

Wiele kobiet waży się codziennie. I wiele uzależnia swoje samopoczucie od tego, co pokaże waga. Jeśli będzie więcej niż wczoraj, to już dzień stracony, a nastój i humor popsuty. Czy ważenie codziennie jest w porządku? Dlaczego masa ciała się waha? A Ty ważysz się codziennie? Może kiedyś tak robiłaś? Jeśli tak, to możesz zauważyć, że …

Czytaj dalej „Dlaczego masa ciała się waha?”

Fakty i mity na temat kawy

Kiedyś kawa była zaliczana do kategorii używek. Często można było usłyszeć, że należy ograniczyć lub wyeliminować używki takie, jak alkohol, narkotyki, kawę. Teraz na szczęście coraz częściej obala się różne mity na temat kawy i więcej osób może cieszyć się jej smakiem bez wyrzutów sumienia. Z racji, że sama lubię kawę i ten temat bardzo …

Czytaj dalej „Fakty i mity na temat kawy”

Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Wiele osób często „zrzuca” problemy z odchudzaniem na tarczycę. Jak to jest naprawdę? Wiemy, że tarczyca wpływa na nasze tempo przemiany materii. A dokładniej wytwarzane przez nią hormony. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. W tym na nasze samopoczucie, myślenie, energię życiową i właśnie …

Czytaj dalej „Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”

5 kroków żywieniowych do poprawy pracy tarczycy

Na prawidłową pracę tarczycy wpływa wiele czynników. Mogłabym tu zaliczyć prawidłowe odżywianie, redukcję stresu, odpowiednią ilość i jakość snu, równowagę między pracą a odpoczynkiem, aktywność fizyczną, kontakt z naturą. Jeśli zależy nam na dobrej pracy tarczycy warto w odpowiednim stopniu zadbać o te wszystkie elementy, co przełoży się na lepszą gospodarkę hormonalną i samopoczucie. Natomiast …

Czytaj dalej „5 kroków żywieniowych do poprawy pracy tarczycy”

Sałatka z cieciorką

Ze wszystkich strączków najbardziej lubię cieciorkę. Lubię dodawać ją do leczo, sosów, zup i uwielbiam moje orzeszki z cieciorki lub falafele. Jedną z moich ulubionych potraw jest też wiosenna sałatka z cieciorką i właśnie uświadomiłam sobie, że jeszcze nie podzieliłam się z Wami przepisem na tą sałatkę.

Ciasto czekoladowe z fasoli

Ostatnio chodziło za mną coś mocno czekoladowego. Ciasto czekoladowe! Jak wiecie, uwielbiam czekoladę. Jednocześnie chciałam, żeby nie były to takie puste kalorie z pierwszego lepszego ciasta, a coś bardziej wartościowego. Tak powstał pomysł na ciasto czekoladowe z fasoli.

Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy

Pracując z kobietami z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto zauważam wiele powtarzających się problemów. Jednym z nich jest niska ferrytyna. Tak naprawdę mogę powiedzieć, że większość kobiet przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto ma za niski poziom ferrytyny. Prawie codziennie też dostaję wiadomości z pytaniem o ferrytynę, o jej poziom, jak ją podnieść. Niska ferrytyna a niedoczynność …

Czytaj dalej „Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy”