Sieć naczyń połączonych – o co chodzi? Organizm to sieć naczyń połączonych. Ale też nasze życie to połączone ze sobą różne sfery. Wszystko ma na siebie wpływ. Mając jakiś problem zdrowotny, chorobę, dolegliwości, nie powinniśmy skupiać się i zamykać tylko na tym jednym. Warto spojrzeć na stan zdrowia szerzej, znaleźć inne powiązania, przyczyny.
Może zacznijmy na początek właśnie od praktyki, żeby lepiej to zrozumieć. Natomiast dalej kilka słów wyjaśnienia i teorii. Teraz przykład.
Mamy Anię – 30lat. Ania ma niedoczynność tarczycy od wielu lat. Przyjmuje Euthyrox. Odżywia się w miarę zdrowo. Ale nie czuje się najlepiej. Jest wiecznie zmęczona. Wypadają jej włosy. O ile TSH jest w normie, to FT4 i FT3 są cały czas bardzo nisko. Ania martwi się, że zawsze tak będzie. Ale koleżanka poleciła jej dobrego specjalistę. Ania poszła do niego. Specjalista przeprowadził z nią dokładny wywiad. Zauważył kilka innych, powiązanych problemów. Na wizycie Ania dostała konkretne zalecenia:
– Poprawić pracę żołądka, żeby lepiej trawić pokarm, zwłaszcza białko
– Poprawić pracy wątroby, gdzie zachodzi konwersja hormonów tarczycy
– Zadbać o jelita, gdzie następuje wchłanianie składników odżywczych i konwersja hormonów tarczycy
– Wzbogacić i urozmaicić dietę w różne produkty bogate w witaminy i składniki mineralne
– Zrobić dodatkowe badania m.in. ferrytyny, Witaminy D3
Po 4 miesiącach Ania poczuła się zdecydowanie lepiej. Zrobiła badania i poziomy FT3 i FT4 znacznie się poprawiły.
Działania w celu poprawy samopoczucia i poziomów hormonów tarczycy nie były skierowane tylko wyłączenie na samą tarczyce. Ale na inne organy i inne kwestie związane ze zdrowiem. Czasami właśnie popełniamy taki błąd, że skupiamy się tylko i wyłącznie na tarczycy, a zapominamy o sieci naczyń połączonych. I innych aspektach, które mają znaczenie dla tarczycy. Chcę zwrócić uwagę na ten temat uwagę, ponieważ warto odejść trochę od klasycznego postrzegania zdrowia leczenia chorób – jak choruje żołądek, to leczymy żołądek, jak choruje tarczyca to zajmujemy się tarczycą.
Hormony tarczycy kontrolują funkcje życiowe praktycznie całego organizmu. Wpływają na tempo przemiany materii, ekstrakcję witamin, układ nerwowy, pokarmowy, produkcję innych hormonów. Zaburzenia pracy tarczycy sprzyjają rozwojowi innych problemów zdrowotnych, a inne choroby wpływają na rozwój problemów z tarczycą. Niedoczynności tarczycy często towarzyszy insulinooporność, nadwaga, anemia, PCOS, problemy z płodnością, zaburzenia nastroju. Tak samo Hashimoto, które jest chorobą autoimmunologiczną, często występuje z innymi chorobami autoimmunologicznymi np. z celiakią, reumatoidalnym zapaleniem stawów, cukrzycą typu 1, stwardnieniem rozsianym. Mówi się nawet, że choroby autoimmunologiczne lubią chodzić parami a nawet trójkami. Organizm to sieć naczyń połączonych. Nie możemy się zajmować tylko tarczycą, a zapominać o reszcie. Przykładowo, gdy mamy problemy żołądkowo-jelitowe, poprawimy pracę jelit, przełoży się to na lepszą pracę tarczycy. Gdy mamy anemię, podniesiemy poziom żelaza, ferrytyny, przełoży się to na lepszą pracę tarczycy i lepsze samopoczucie.
Niedokwaszenie żołądka powoduje, że białko nie jest dobrze trawione, a aminokwasy białkowe odpowiednio wchłaniane. To może przyczyniać się do niedożywienia organizmu, niedoboru białka, żelaza, ferrytyny, rozwoju niedoczynności tarczycy. W żołądku za pomocą pepsyny, która jest zależna od kwasu solnego, rozkładane są białka. Żołądek najlepiej funkcjonuje, gdy ma środowisko kwaśne, czyli ok.1-2 ph. Kwaśne środowisko wyjaławia pokarm, dezynfekuje go i niszczy bakterie, wirusy, grzyby czy jajeczka pasożytów. Jeśli nasze trawienie jest zaburzone i mamy wysokie ph, to automatycznie mamy mniej wydzielanego kwasu. Białka nie zostaną pocięte, utracimy ochronę przed patogenami, a większa część zadań spadnie na jelita dodatkowo je obciążając. Wiele problemów z jelitami można rozwiązać za pomocą zmian dietetycznych, które poprawią stan żołądka. Dodatkowo z drugiej strony niedoczynność tarczycy osłabia produkcję gastryny, która jest niezbędna do wydzielania kwasu solnego i spowalnia perystaltykę jelit, co objawia się zaparciami. Zła praca żołądka wiąże się z problemami z całym układem pokarmowym, powoduje zaburzenia trawienia i wchłaniania, a w konsekwencji liczne niedobory pokarmowe, białkowe, witaminowe, mineralne. Niedobory są bardzo częste przy niedoczynności tarczycy i o tym opowiadam w kursie.
Wątroba jest podstawowym organem odtruwającym nasz organizm. Jest filtrem dla substancji odżywczych, ale też leków i toksyn. Wytwarza żółć, wspomaga trawienie tłuszczów i magazynuje substancje odżywcze. Metabolizuje hormony tarczycy i reguluje ich działanie. To właśnie w niej zachodzi większość procesów konwersji T4 w dużo bardziej aktywną T3. Gdy nasza wątroba będzie za bardzo obciążona i nie będzie sprawnie działała, to konwersja hormonów tarczycy nie będzie zachodziła prawidłowo. Wątroba bierze również udział w metabolizmie estrogenu. Rozkłada nadmiar estrogenu i usuwa go z organizmu.
Jelita są niesamowicie ważne i pełnią mnóstwo różnych funkcji, których nie sposób tu wymienić. Dziś kilka słów o powiązaniu z tarczycą. Biorą udział w produkcji aktywnej T3 przez bakterie jelitowe za pomocą syntezy sulfataz, czyli enzymów. Gdy w przewodzie pokarmowym pojawi się zbyt dużo patogennych mikroorganizmów układ odpornościowy zostaje osłabiony, pojawiają się stany zapalne, a dobre bakterie nie wyprodukują wystarczającej ilości sulfataz. Wtedy zmniejszona zostanie ilość aktywnego T3. Według badań jelita odgrywają ważną rolę jako zbiornik dla hormonów tarczycy, zwłaszcza dla T3 i mogą odgrywać rolę w regulacji aktywności hormonu. Ważny tu jest stan kosmków jelitowych i szczelność bariery jelitowej, aby składniki odżywcze ze strawionego pożywienia mogły przedostać się do krwiobiegu i układu limfatycznego.
Nasz styl życia, postrzeganie świata, emocje mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. A przewlekły, nadmierny stres zaburza homeostazę i równowagę całego naszego organizmu. Bardzo często to stres jest przyczyną wielu chorób i problemów zdrowotnych, w tym też problemów z tarczycą. I możesz mieć najlepszą dietę, najzdrowsze produkty, drogie suplementy, ale jeśli będziesz żyła w nieustannym stresie, ciągłym biegu, to niestety nie zobaczysz takich efektów poprawy zdrowia, jakbyś chciała. To jak żyjemy wpływa na nasze zdrowie. Stres wpływa na zaburzenia trawienia, osłabienie pracy jelit, zaburzenia miesiączkowania i płodności, problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią i koncentracją i wiele innych. Dodatkowo warto zwrócić uwagę, że stres dla naszego organizmu to nie tylko kwestie związane z naszymi emocjami np. problemy w pracy, śmierć kogoś bliskiego, ale to także np. brak snu, brak odpoczynku, złe odżywianie, nadmiar lub brak aktywności fizycznej, zanieczyszczenia środowiska, alergie, nietolerancje itd. Tak naprawdę ciało nie rozpoznaje źródła stresu, czy stresujesz się, bo stoisz w korku, czy może pokłóciłaś się z przyjaciółką. Tak samo stres może powodować rozwój chorób, tak choroba też jest dla organizmu stresem. Ale co tu jest najważniejsze? Ograniczenie ilości stresu i nauka radzenia sobie z nim. Nie jest to proste, łatwe, ani szybkie. Ale jeśli zależy Ci na Twoim zdrowiu, warto, żebyś w tym kierunku też podejmowała działania. Na temat sposobów radzenia sobie ze stresem nagrałam podcast.
Sen to Życie. Brzmi mocno prawda? Ale bez snu, regeneracji, odpoczynku dla organizmu nie byłoby życia. To jedna z podstawowych potrzeb biologicznych, której zaspokajanie jest niezbędne dla zachowania zdrowia i życia. A niestety sen bardzo często jest lekceważony i pomijany przez wiele osób. Podczas snu reguluje się gospodarka hormonalna. Wiele też hormonów ma swój rytm dobowy np. kortyzol, melatonina, TSH. Sen wpływa także na regulację hormonów głodu i sytości. Niedosypianie, zaniedbanie snu wpływa na większy apetyt. Zwłaszcza na produkty przetworzone, wysokokaloryczne z dużą ilością cukru i tłuszczu. Sen odgrywa ogromną rolę w poprawie metabolizmu, gospodarki cukrowej czy wrażliwości insulinowej. Osoby, które zaniedbują sen mogą mieć takie wyniki, jak osoby z cukrzycą. Ważna jest nie tylko długość snu, ale także jego jakość, pora i zachowanie rytmu dobowego. Więcej na ten temat napisałam w osobnym artykule i nagrałam podcast.
Widzisz jak wszystko jest ze sobą powiązane? W leczeniu, dietoterapii nie powinniśmy zamykać się tylko na pojedynczych kwestiach, ale rozglądać się szerzej. Jeśli masz problem z żołądkiem, wątrobą, jelitami Twoja tarczyca nie będzie pracowała prawidłowo. Gdy nadmiernie się stresujesz, żyjesz w ciągłym biegu, nie dosypiasz Twoja tarczyca nie będzie pracowała prawidłowo. Organizm to sieć naczyń połączonych. Nasze życie to różne sfery, które wzajemnie na siebie oddziałują. Dbaj o wszystkie sfery życia.
Jeśli masz różne problemy zdrowotne, zaburzenia gospodarki cukrowej, hormonalnej, pogorszone samopoczucie, czujesz, że potrzebujesz pomocy i wsparcia, możesz umówić się na wstępną konsultację ze mną. Dokładnie przeanalizujemy Twoją sytuację zdrowotną, objawy i samopoczucie. Wspólnie znajdziemy przyczyny problemów, ustalimy, co warto zrobić, w którą stronę iść. Wprowadzimy odpowiednie działania.
Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.
Udało Ci się połączyć ze mną przez sieci społecznościowe?
Wszystkie treści zamieszczane na tym blogu służą celom wyłącznie edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie. Treści na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania ich w całości i we fragmentach bez odpowiedniej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 nr 24 poz. 83).
