Facebook-f Linkedin Instagram Youtube Podcast
Platforma kursowa

Archiwum autora:Marta

Nadczynność tarczycy – diagnostyka, przyczyny, objawy, postępowanie dietetyczne

Nadczynność tarczycy – diagnostyka, przyczyny, objawy, postępowanie dietetyczne. W Internecie mnóstwo jest informacji o niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Niestety jest to plaga naszych czasów i większość moich pacjentów boryka się z takimi problemami. Jednak są też osoby, które cierpią na nadczynność tarczycy i mimo że występuje ona rzadziej, to często te osoby czują się pomijane …

Czytaj dalej „Nadczynność tarczycy – diagnostyka, przyczyny, objawy, postępowanie dietetyczne”

Chleb gryczany

Wśród moich Pacjentów mam wiele osób, które ze względu na problemy zdrowotne muszą być na diecie bezglutenowej. Dla niektórych nie jest to problemem i bez trudu przyzwyczają się do tego. Z kolei innym bardzo ciężko się przestawić. Brakuje im tego, co gości codziennie, a nawet kilka razy dziennie na większości polskich stołów i jest podstawą …

Czytaj dalej „Chleb gryczany”

Ciasteczka jaglane z musem jabłkowym

Dziś mam dla Ciebie przepis na pyszne, zdrowe, proste i szybkie w wykonaniu ciasteczka jaglane z musem jabłkowym! Ostatnio przygotowałam je dla moich klientów na siłowni i zrobiły prawdziwą furorę! Ponadto doskonale się sprawdzą jako drugie śniadanie dla dzieci w szkole, przekąska w pracy lub deser po niedzielnym, rodzinnym obiedzie. Koniecznie wydrukujcie przepis i wypróbujcie. …

Czytaj dalej „Ciasteczka jaglane z musem jabłkowym”

Pieczone udka z kurczaka na kapuście kiszonej

W sobotę wstawiłam zdjęcia mojego obiadu na Facebooku i nie zamierzałam dodawać przepisu, bo danie jest tak proste, że myślałam, że nie będzie potrzebny. Dostałam jednak mnóstwo pytań, jak przygotować pieczone udka, dlatego dziś wstawiam przepis. Zapraszam! 😉

Detoksykacja w naszym organizmie

Każdy organizm ma własny system detoksykacyjny, który pomaga w wyeliminowaniu toksyn, chemikaliów i innych szkodliwych substancji. Jednak przy problemach z trawieniem organizm nie zawsze może sobie poradzić z eliminacją toksyn, które akumulują się w komórkach. Produkty te transportowane są do wątroby, a w następnej kolejności do organów odpowiedzialnych za ich eliminację, czyli jelit, nerek, płuc …

Czytaj dalej „Detoksykacja w naszym organizmie”

Proste zmiany na Nowy Rok!

Wiele osób wraz z nowym rokiem postanawia, że weźmie się za siebie i w końcu schudnie. Zaczynają się drastyczne diety i obcinanie kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania. Jednak nie tędy droga. Dziś przedstawiam Wam wskazówki, od których warto zacząć wprowadzać zmiany w swoim codziennym menu. Już one spowodują, że na wadze zobaczysz kilka kilogramów mniej, bez …

Czytaj dalej „Proste zmiany na Nowy Rok!”

Zasady przyjmowania probiotyków

Słowo „probiotyk” wywodzi się z języka greckiego od słów „pro bios”, co w tłumaczeniu na język polski oznacza „dla życia”. Nazwa ta wskazuje, więc korzystny wpływ probiotyków na nasze zdrowie i życie. Potwierdza to aktualna definicja FAO i WHO, która określa probiotyki jako żywe mikroorganizmy, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny efekt zdrowotny. Probiotyki …

Czytaj dalej „Zasady przyjmowania probiotyków”

Nóżki w galarecie lub tzw. zimne nóżki

Nóżki w galarecie lub tzw. zimne nóżki – kiedyś za tym daniem nie przepadałam, nie mogłam na nie patrzeć i dziwiłam się, jak moi rodzice mogą to jeść. Natomiast teraz? Bardzo lubię i staram się robić i jeść jak najczęściej! A Ty lubisz zimne nóżki? 😉

Przyczyny zespołu przesiąkliwego jelita

W ostatnim poście pisałam, jak zdiagnozować nieszczelne jelita. Z kolei dziś zajmiemy się czynnikami, które powodują powstanie nieszczelnych jelit. Warto się z nimi zapoznać, żeby do swojego codziennego życia wprowadzić jak najwięcej zmian, które pomogą nam uniknąć tego problemu i długo cieszyć się dobrym zdrowiem.