Często, gdy mówię osobom z niedoczynnością tarczycy o parametrach, które należy zbadać, konwersji hormonów tarczycy, przeciwciałach i normach patrzą na mnie wielkimi oczami i dziwią się, dlaczego lekarz zalecił tylko TSH i o niczym więcej nie wspomniał. Z tego względu dziś mam dla Was wpis o tym, jak wygląda prawidłowa diagnostyka tarczycy. Jakie parametry zbadać, …
Kto lubi kapustę? Ja uwielbiam! 😉 Nie tylko dlatego, że dania z jej wykorzystaniem, jak np. kapuśniak, gołąbki, surówki są pyszne, ale kapusta to również prawdziwa multiwitamina. Zawiera mnóstwo witamin z grupy B, witaminę C, A, K i E. Dodatkowo znajdziemy w niej dużo wapnia, magnezu, potasu i kwasu foliowego. Kapusta słynie z działania przeciwbólowego …
Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną myśli, że im więcej będzie ćwiczyło, to szybciej schudnie lub osiągnie inne założone cele treningowe. Od razu każdy chciałby jak najszybciej biegać, podnosić jak największe ciężary czy mieć jeszcze bardziej wyrzeźbioną sylwetkę. Jednak nasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna i efektów pracy nie widać w mgnieniu …
Wielu ludzi przychodzi do dietetyka z myślą, że jak tylko dostanie gotowy jadłospis to nadwaga, problemy zdrowotne czy inne dolegliwości znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jednak często tak się nie dzieje. Dlaczego? Jakie są najczęstsze przyczyny niepowodzenia diet? Tu niestety, kilka przyczyn może leżeć po stronie osoby zainteresowanej.
W ostatnim wpisie napisałam, że obecnie bardzo ciężko jest znaleźć prawdziwą, dobrą wędlinę w sklepie. Z tego względu chcę Ci pokazać, że naprawdę dobrą, pieczoną szynkę można przygotować samodzielnie w domu. I jest nie tylko pyszna, ale przede wszystkim zdrowa. Bez żadnych konserwantów i chemicznych dodatków. Do tego można ją przygotować w prosty i szybki …
Wielu Polaków nie wyobraża sobie śniadania bez kanapek z wędliną. Jednak wędliny, które zastajemy na sklepowych pólkach pozostawiają wiele do życzenia, zarówno pod względem smaku jak i jakości. Jak kupować dobrą wędlinę? Czy w ogóle można kupić dobrą szynkę w sklepie? O tym dzisiejszy wpis! Zapraszam do czytania 😉
Sezon truskawkowy w pełni, a truskawki to jedne z moich ulubionych owoców. I jak najbardziej chcę teraz nacieszyć nimi moje kubki smakowe. 😀 A połączone z mleczkiem kokosowym to już niebo w gębie! Zarówno jako koktajl jak i domowe lody 🙂 Z tego właśnie względu postanowiłam połączyć te składniki i stworzyć truskawkowo – kokosowy tort …
Wiele osób, a szczególnie kobiet, wciąż obawia się swojego pierwszego wejścia na siłownię. Nie wie jak się przygotować i co ze sobą zabrać. Niby temat prosty, niby wszystko się wie, ale jak przychodzi co do czego, to pojawia się mnóstwo pytań, wątpliwości i niejasności. I właśnie o tym dzisiejszy wpis. Pierwszy raz na siłowni! Co …
Czytaj dalej „Pierwszy raz na siłowni! Co ze sobą zabrać i jak się przygotować?”
Czy smażenie jest złe? Czy to prawda, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem, a przy tym zachować ładną i szczupłą sylwetkę trzeba zrezygnować ze smażonych potraw? Myślę, że nie do końca. Osoby dbające o swoje zdrowie, czy odchudzające się, mogą zjadać smażone potrawy. Nie muszą ograniczać się tylko do gotowania czy pieczenia. Jednak są pewne …
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni? Czy słusznie wiele kobiet się jej obawia? Jakie są zalety treningu siłowego? Zgłasza się do mnie wiele Pań, które proszą o pomoc w doborze rodzaju i częstotliwości aktywności fizycznej w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza teraz, gdy lato coraz bliżej. Czasami staram się te Panie zachęcić do ćwiczeń na siłowni. …
