Lato to czas, kiedy jest sezon na wiele owoców. Truskawki, borówki, maliny, jeżyny, śliwki, jabłka, gruszki…. Można wymieniać bez końca. To też powoduje, że pieczemy wiele ciast, słodkości, babeczek z owocami. Różne sezonowe ciasta. Mi kojarzą się z moją Babcią i wakacjami 🙂 I dziś chcę z Tobą się podzielić przepisem na muffinki z owocami. …
Biotyna jest bardzo znanym i popularnym suplementem przyjmowanym przez wiele osób na wypadanie włosów. W telewizji czy internacie jest mnóstwo reklam na temat biotyny, jako preparatu na wypadanie włosów. Często zdarza się tak, że jak kobiecie zaczynają wypadać włosy, to pierwsze co jej przychodzi na myśl, to właśnie wizyta w aptece i zakup biotyny lub …
Leki takie jak Euthyrox czy Letrox, to najbardziej popularne leki stosowane w niedoczynności tarczycy. Zawierają lewotyroksynę. Jest to syntetyczny analog tyroksyny (T4), czyli jednego z hormonów tarczycy. Tarczyca produkuje przede wszystkim właśnie T4, a w mniejszej ilości T3. Lewotyroksynę stosuje się w celu osiągnięcia i utrzymania równowagi hormonalnej organizmu, kiedy tarczyca nie jest w ogóle …
Dziś chcę poruszyć niby prosty temat. Bo o Hashimoto i niedoczynności tarczycy mówi się bardzo dużo. Praktycznie każdy wie, o co chodzi. I właśnie z jednej strony wiele osób ogólnie wie, czym jest niedoczynność tarczycy, a czym jest Hashimoto. Jednak z drugiej strony wiele osób na choroby tarczycy mówi zamiennie, albo Hashimoto, albo niedoczynność. Też …
Czytaj dalej „Hashimoto a niedoczynność tarczycy – czym się różni, a jakie są podobieństwa?”
Wiele kobiet waży się codziennie. I wiele uzależnia swoje samopoczucie od tego, co pokaże waga. Jeśli będzie więcej niż wczoraj, to już dzień stracony, a nastój i humor popsuty. Czy ważenie codziennie jest w porządku? Dlaczego masa ciała się waha? A Ty ważysz się codziennie? Może kiedyś tak robiłaś? Jeśli tak, to możesz zauważyć, że …
Wiele osób często „zrzuca” problemy z odchudzaniem na tarczycę. Jak to jest naprawdę? Wiemy, że tarczyca wpływa na nasze tempo przemiany materii. A dokładniej wytwarzane przez nią hormony. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. W tym na nasze samopoczucie, myślenie, energię życiową i właśnie …
Czytaj dalej „Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”
Na prawidłową pracę tarczycy wpływa wiele czynników. Mogłabym tu zaliczyć prawidłowe odżywianie, redukcję stresu, odpowiednią ilość i jakość snu, równowagę między pracą a odpoczynkiem, aktywność fizyczną, kontakt z naturą. Jeśli zależy nam na dobrej pracy tarczycy warto w odpowiednim stopniu zadbać o te wszystkie elementy, co przełoży się na lepszą gospodarkę hormonalną i samopoczucie. Natomiast …
Czytaj dalej „5 kroków żywieniowych do poprawy pracy tarczycy”
Ze wszystkich strączków najbardziej lubię cieciorkę. Lubię dodawać ją do leczo, sosów, zup i uwielbiam moje orzeszki z cieciorki lub falafele. Jedną z moich ulubionych potraw jest też wiosenna sałatka z cieciorką i właśnie uświadomiłam sobie, że jeszcze nie podzieliłam się z Wami przepisem na tą sałatkę.
Czym dla Ciebie jest jedzenie? Jaką rolę odgrywa w Twoim życiu? O czym myślisz wkładając poszczególne produkty do koszyka w sklepie? Czy podczas zakupów zwracasz na to uwagę, jaki wpływ te produkty mają na Twoje zdrowie?
Pracując z kobietami z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto zauważam wiele powtarzających się problemów. Jednym z nich jest niska ferrytyna. Tak naprawdę mogę powiedzieć, że większość kobiet przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto ma za niski poziom ferrytyny. Prawie codziennie też dostaję wiadomości z pytaniem o ferrytynę, o jej poziom, jak ją podnieść. Niska ferrytyna a niedoczynność …
