Ciastko bananowe czy może inaczej chlebek bananowy to jedno z moich ulubionych ciast. Jest pyszne, szybkie i proste. Często je robię na co dzień lub inne okazje. Zachęcam i Ciebie do spróbowania. Tym bardziej, że jest to ciasto bananowe – bez mleka i glutenu, a więc sprawdzi się u osób, które z różnych względów muszę …
Wśród wielu osób istnieje przekonanie, że mleko i produkty mleczne szkodzą osobom z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Niektórzy mówią o nabiale w każdej postaci i formie inni zaś o samej laktozie. Na konsultacjach pytanie o nabiał jest jednym z najczęściej pojawiających się pytań. Z tego względu dziś porozmawiamy sobie o tym czy dieta bezmleczna w …
Gdy zgłaszasz lekarzowi objawy charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy czy Hashimoto lekarz zazwyczaj w pierwszej kolejności zleca badanie samego TSH. Jest to takie pierwsze, przesiewowe badanie w celu zdiagnozowania chorób tarczycy. Gdy wynik jest w normie laboratoryjnej słyszysz, że wszystko jest ok i nie masz się czym martwić. A wzrost wagi bez zmiany diety, czy ciągły …
Gdy na coś chorujemy, to wiele osób rozpatruje chorobę pod względem pogorszonego samopoczucia, braku energii, kilku kilogramów więcej lub mniej, konieczności przyjmowania leków czy częstych wizyt lekarskich. Jednak mało, kto sięga wzrokiem dalej, głębiej, Patrzy, z czym wiąże się choroba i jak jej negatywne objawy wpływają na inne aspekty życia. Czy odbija się to naszym …
Alergia na białka mleka i nietolerancja laktozy często są ze sobą mylone. Wiele osób nie odróżnia alergii od nietolerancji i na równi traktuję dietę bezmleczną z dietą bezlaktozową. Jednak różnice są znaczne i warto je znać, żeby sobie jak najlepiej pomóc, a nie jeszcze bardziej zaszkodzić. Z tego względu postanowiłam napisać ten artykuł. Omawiam w …
Cierpisz na niedoczynność tarczycy i Hashimoto? Doskwierają Ci spadki nastroju? Czujesz, że tracisz radość życia? Ciągle jesteś zmęczona, brakuje Ci energii? Czujesz się rozdrażniona? Często chodzisz zła i smutna? Wkurzasz się bez powodu? Wszystko Cie irytuje i denerwuje? Ciągle masz huśtawki nastroju? Najdrobniejsze rzeczy wyprowadzają Cię z równowagi? Wielu osobom doskwierają zaburzenia nastroju w Hashimoto …
Jaka dieta jest najlepsza? Często dostaję takie pytania od moich pacjentów i ludzi, których spotykam. Wiecie co odpowiadam wtedy? Brak diety albo Twoja indywidualna, która Tobie służy, Twojemu zdrowiu i jesteś w stanie jej przestrzegać! Tak, właśnie tak uważam. Ktoś może pomyśleć jak to? Dietetyk nie poleca żadnej konkretnej cudownej diety? Czy to nie jest …
Jestem fanką szybkich i prostych dań, zwłaszcza po treningu, kiedy czasami jestem bardzo głodna. Nie lubię stać godzinami w kuchni, a najbardziej nie lubię zmywać. Dlatego stawiam na proste, szybkie, ale smaczne i zdrowe dania. I dziś mam dla Was przepis na na jedno z nich – bataty z patelni z kurczakiem 😉 Lubisz bataty? …
Dziś mam dla Ciebie przepis na ciasteczka bananowe z czekoladą 🙂 Co jest ich zaletą? Po pierwsze są pyszne. Następnie mega szybko się je robi. Po trzecie można je zrobić z odżywką białkową, żeby miały więcej białka i były bardziej sycące. A po czwarte są z czekoladą 😉 A ja bardzo lubię czekoladę!
Zaczynasz się odchudzać… Kolejny raz… Rezygnujesz ze słodyczy? Bardzo ograniczasz jedzenie? Przestajesz jeść pieczywo i ziemniaki? Zaczynasz codziennie biegać, chodzić na pilates, zumbę albo na siłownię? Obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz gotować i zabierać swoje posiłki do pracy? Postanawiasz jeść 5 posiłków dziennie, choć nie masz na nie czasu i wolisz jeść 3 posiłki, …
